「我控制不了自己…」5種行為特質是你的「強迫症」作祟
一位定期從外地來北京諮詢的女子，被診斷為強迫症的患者，醫生建議她必須服藥兼心理治療；她也認為自己的症狀很嚴重，已經影響了家庭和工作，影響了夫妻關係和親子關係。
她不停洗手 起因於童年的恐懼回憶
現實中的她很善良、很謹慎，總怕給人添麻煩。有一次她在諮詢中突然哭起來，原因是「怕我的強迫症狀會影響到別人」。還有一次，她來的時候北京下大雨，她寧願遲到，在室外徘徊也不願意踏進諮詢室，我問她為什麼，她說：「怕把房間弄濕、弄髒了，怕別人看了會不舒服。」
延伸閱讀：口頭禪洩漏你的性格！常說「請教」人緣好、愛說「不騙你」最缺乏自信心
其實那個不舒服、擔心，都是她自己的，別人並沒有這樣的感覺。她就是這樣不停的責怪自己，不停的為很多人操心，不肯放過自己，這恰恰是她焦慮和強迫的根源。當然這個諮詢到最後取得重大突破，她的症狀逐步好轉，是因為發現了早年與性羞恥相關的記憶。
在年幼時，她曾被一位鄰居叔叔性侵犯，並被威脅不許告訴任何人，否則就要殺她全家。她在恐懼中生活了很多年，越長大越覺得自己的身體很髒，會不停的洗手、洗澡，最後發展到洗各種她認為不乾淨的東西。
很多症狀背後，都有著難以言喻、傷心委屈的故事，也許當事人自己都忘了或未曾覺察，但恰恰是那些以為已被遺忘的記憶，成為誘發症狀的源頭。
延伸閱讀：為什麼焦慮總在深夜來襲？諮商師：焦慮是開啟自我療癒的源頭
他凡事都要追根究柢…職場和家庭生活都大亂
25歲的兒子和爸媽一起來到了諮詢室，媽媽頂著黑眼圈一臉焦慮地說：「一夜沒睡，我都快煩死了。」原來前一天晚上，一家人一起看電視聊天，聊著聊著，這兒子突然對他媽說：「等一下，剛才妳說了句什麼？我沒聽清楚。」媽媽愣了：「我說了什麼？哪一句啊？」兒子：「我要是聽清楚就不會問妳了，哎呀，妳剛才有句話我沒聽見說的是什麼，妳趕快幫我想想。」
當媽的立刻知道，兒子的老毛病犯了。這老毛病的具體表現是，如果漏聽了一句話，要立刻回想，必須馬上搞清楚漏掉的那一句到底說的是什麼。此前，這一幕在家裡已上演無數次，爸媽早已深受折磨。他們很清楚，如果找到漏掉的那句話，兒子就不鬧了，如果找不到，這小子還要折騰半天呢。夫妻倆急忙回想剛才都說了些什麼，但兒子說：「都不是、都不是。」結果，這一晚大家誰也別想睡了，找不到那句話，兒子有些焦躁，開始生氣指責父母，父母也開始指責彼此，3個人亂成了一團。最後，已經忍受兒子症狀很長時間的媽媽終於受不了，大吼一聲：「明天，你明天一定要去看心理醫生。」
諮詢中呈現出來的一些真相也讓這對夫妻吃驚：這個兒子大學畢業後，換了好幾份工作，原來也和這個老毛病有關。公司主管開會講話，或者找他談話，如果他漏聽了哪一句，會不斷的找在場的同事詢問；同事若想不起來，他又實在受不了的時候，會去找主管求證，可主管哪記得自己說過哪些話呀，他又不敢像逼自己父母那樣去逼著主管回想，結果搞得自己很難受、很委屈，最後遷怒於主管和公司，於是報復性的頻頻跳槽。
強迫症典型表現：一頭鑽進牛角尖走不出來
心理諮商師問那個兒子：「如果錯過了漏掉的那句話，會發生什麼事情或產生什麼後果嗎？」「應該不會吧，我也知道不會有什麼後果，但就是停不下來，一碰到這種情況，完全沒有辦法控制自己，而且會越來越著急。」
很多人就是這樣，把自己陷進一個思維或行為的怪圈裡，反覆琢磨糾結，一頭鑽進牛角尖走不出來。這是典型的強迫症的表現，一個人腦子裡先有了大量的不可自拔的念頭或想法，並因此而無比焦慮，為了緩解這份焦慮，所發展出來的一些強迫行為。所以強迫症被歸類為「焦慮障礙」是有道理的，治療強迫症，治療的其實是一個人的焦慮和不安。
關於強迫症，美國精神分析協會有一套明確的診斷標準：
一、你有揮之不去、讓你很焦慮的念頭。
二、你有大量的、重複的、無意義的、跟解決實際問題無關的行為。
三、你知道這些念頭是自己的，而非別人強加於你。
四、你一點兒也不享受這個過程，你很痛苦。
五、你每天花費在這些無意義行為上的時間超過1個小時且持續超過2週。
一般來講，只要當事人下決心、有動力來調整和改變，心理治療的效果都是不錯的，就像這個兒子，做了一段時間的諮詢之後，他的症狀大為好轉，諮詢於他是一個很好的支撐和幫助。後來他找到一份工作，做得很好，狀態也很穩定，至今都沒有再換工作，他的父母因此大大的鬆了一口氣。
其實，他的強迫症與父母，尤其是母親的焦慮有關。他母親是個過於追求完美的人，對自己、對配偶、對孩子的要求都很嚴厲苛刻，從小就讓他感受到很多壓力與壓抑，做什麼都怕做不好，做什麼都很急躁，對很多事情無法確定，以致於要不斷的反覆進行確認。
延伸閱讀：面對無理上司、家人情感勒索…必學這招幫情緒「排毒」
每個人可能都有「強迫行為」 但不等於強迫症
我們每個人在生活中，或多或少都有一些強迫行為，比如反覆檢查門鎖、抽屜有沒有關好；反覆計數、洗滌；走路先跨哪條腿，是一定要踩著格子線走，還是絕不能踩到格子線；做某些事情前，一定要有某些特定的程序和儀式。
但我們必須了解的是，這些強迫行為不是強迫症。甚至很多時候，在很多職業中，有這些強迫行為的人往往是最認真、最可靠的，他們做事情往往嚴謹、踏實、周到，值得託付和信任。
◎ 本文摘自／《人生很難，你可以不必假裝強大》王璽 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。
相關文章
突然胸悶吸不到氣、感覺快死了？ 可能是「恐慌症」發作
主持人鄭弘儀自曝曾受焦慮症所苦 3招有效緩解焦慮
網癮＝毒品！你的精神疾病風險有多高？ 9項指標快檢測
你是「過動成人」嗎？喋喋不休、衝動購物都是典型症狀