1招排寒濕！彥寬老師「醒指式」 遠離手冷、手痛
手是女人的第二張臉，女性如果經常手冷，容易紅癢、粗糙、脫皮，代表氣血不足，臉上一定也會蒼白無血色。跟著彥寬老師每天練習「醒指式」，手暖了，手麻手痛都改善，還能帶來紅潤好氣色。
陽虛寒氣入侵 愛鑽骨頭縫
氣學管理專家彥寬老師指出，手冷在中醫看來是虛寒症，最常見的原因是身體陽氣不足，也就是中醫說的陽虛。由於「陽不達於四肢」，溫煦功能減弱，不能溫暖全身，人就會怕冷，並且末梢血液循環差，導致手冷腳冷。
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血氣不足，寒氣就容易侵入，例如很多女性做家務時，雙手不可避免一直沾涼水，這些濕氣、寒氣很容易順著毛孔鑽入皮膚，最後堆積在骨頭縫裡。當體內有寒氣，人就會怕冷，尤其四肢手腳常有向外冒涼氣的感覺。中醫指出，寒有凝滯的特性，氣血遇寒則凝，當手部氣血不流通，手冷、手痠脹、手麻痛就來了。
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十指縫有八邪 醒指祛病氣
彥寬老師提到，人體身上有十二條經絡，與手掌相連的就有手三陰三陽經，共6條，包括肺經、大腸經、心經、心包經、小腸經、三焦經。經絡是氣的管道，連接著五臟六腑，如果經絡堵塞了，氣的運行會不通暢，臟腑機能會減退，人就容易生病。
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十指指縫上有8個穴道，中醫稱為八邪，邪就是邪氣，所以八邪穴有疏通局部氣血，防止病邪入侵身體的作用。對陽氣不足的人來說，火力不夠，比較不容易排邪氣，特別是冬天容易手腳冰冷，晚上不容易入睡，影響睡眠品質。
彥寬老師建議，可以多練「醒指式」，十指交叉夾緊、放鬆的簡單動作，可以刺激疏通八邪穴，改善失眠、指尖冰冷、手指關節麻木腫痛等症狀，還有緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、眼睛痛的效果。
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醒指式 血氣一足手暖暖
好處：幫助手指血液流通，促進全身循環，改善手指冰冷，緩解頭腦緊張，放鬆心情，促進睡眠。
功法練習：
1.兩腳平行站立，放鬆調節呼吸。
2.兩手十指交叉放於胸前。
3.十指用力夾緊1秒鐘，然後放鬆。反覆夾緊放鬆動作，重複7次。
TIPS：
●夾緊後即可放鬆，時間不要太長，感覺手掌充血甦醒。
●夾緊的幅度以不痛為原則，只要感覺手用力即可。
補陽氣 一年四季手暖臉紅潤
彥寬老師說明，「醒指式」可以同時調節六大經絡，對於促進陽氣的升發，以及推動全身氣的運行很有幫助。練習不到3分鐘，很快手腳就開始有溫熱感，這就表示經絡氣血開始運行起來了。
當人體陽氣足了，有源源不絕的元氣輸向全身經絡和臟腑，就可以將風寒濕等邪氣排出體外，而手腳四肢就是排邪氣最主要的管道。
這時候手部可能會出現痠、脹、痛、麻、癢，有時候會出疹子、起水泡等，這些都是身體在排邪氣。彥寬老師強調，正邪相爭時身體出現一些不舒服很正常，堅持練習一段時間，經絡通了，病邪排出去，氣血能夠充分滋養到四肢，整個人暖和起來，臉上都能看出白裡透紅的好氣色。
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◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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