遠離婦女病，先暖好下半身！日本保健醫學權威傳授7大良方
大部分女性，肚臍以下部位的體溫都特別低。體溫偏低的地方，因為營養、氧氣、水、白血球、免疫物質鬱積，使得血液無法順暢繞行全身，以致容易引起生理不順、生理痛、子宮肌瘤（變硬的疾病＝寒涼）、卵巢囊腫（正常卵巢裡蓄積了透明分泌液）、子宮或卵巢癌（寒涼的疾病）。
另外，女性下腹部（下半身）變得寒涼時，原本下半身的血液和熱能都會上升，暈眩、喘不過氣、肩膀痠痛、噁心、咳嗽、排汗、焦躁、失眠等症狀也會出現，這些就是更年期障礙。
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解決婦女病的7大良方
女性由於下腹寒涼引發的各種「婦女病」，可用下列方法改善：
1. 常吃牛蒡
攝取能促進性荷爾蒙分泌、含有精胺酸的牛蒡。牛蒡拌炒來吃或煮成味噌湯，每天食用。
2. 吃黑豆煮紅糖
黑豆在中醫裡對於腎虛很有效，治療婦女病也很有效果。
3. 蘿蔔葉煮味噌湯
蘿蔔葉有助於血液循環，能夠消除「血瘀」，對婦女病也有效。
4. 喝薑母紅茶
準備熱紅茶，將老薑磨成泥狀後，用紗布包裹絞出薑汁，加入5cc左右（約10滴），再加入適量紅糖或蜂蜜；可用薄荷糖（紫蘇科）取代原本的紅糖，一天喝3～4杯，對於改善暈眩很有效。
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5. 喝番茶加黑芝麻鹽
喝濃一點的番茶（日本綠茶的一種），加入研磨過的黑芝麻鹽1小匙，一天喝4～5杯，對緩解生理痛很有效，可在生理期的2～3天前開始飲用。
6. 一天喝2次韭菜茶
生理痛很嚴重的女性，可用約20克韭菜榨成汁，用乾淨的布包好，將汁液擠到杯子裡，沖熱水並加入適量蜂蜜飲用。
7. 下腹部用蒟蒻貼布熱敷
先把3片蒟蒻放在熱水裡煮4分鐘，用乾毛巾包起來。一片敷在下腹部，另外兩片敷在腹部兩側下方，對於生理痛、子宮筋腫、卵巢囊腫很有效果。
另外，也可以用烤鹽放在生理痛的部位溫暖局部，也能緩和痛苦。將粗鹽用平底鍋炒過後，裝進布袋，放在肚臍上約30分鐘保暖腹部。
8. 足浴10到15分鐘
以42℃左右的熱水裝滿臉盆或水桶，將足踝以下浸泡10到15分鐘左右；為了不讓水溫變涼，記得要不斷地添加熱水。藉由暖和被稱為「第二個心臟」的腳底部位，而刺激下半身讓全身的血液循環得到改善，也可溫暖身體、促進排汗。
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◎ 本文摘自／《排寒袪濕治百病：日本保健醫學權威教你用體溫改善體質，7天見效的溫熱療法》石原結實 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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