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眼睛 / 乾眼症

【 症狀篇 】

  • 乾眼症/1張表測出乾眼指數!造成乾眼症原因是什麼?9大症狀快檢查

    淚水除了潤澤雙眼之外,更有掃除眼內外來污物及毒素的清潔功能;若淚液分泌量不足、分布不均或淚液過度蒸發,導致淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤,就會產生乾眼症。

     

    缺油、缺水都乾眼!發生原因有哪些?

    乾眼症可分為「缺水型」與「缺油型」,前者因淚水分泌不足所導致,後者因瞼板腺阻塞、萎縮,使油脂分泌不足,當淚液缺少油脂層,就會加速水分蒸發;而大部分的乾眼症均屬於後者。

     

    乾眼症的成因是由多重因素造成淚膜的不穩定,大致上分為以下3大類:

    1.淚水分泌減少

    隨著年紀的增加,淚水分泌能力愈不好。而有少部分患者是因自體免疫疾病,如乾燥症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等,身體的抗體攻擊淚腺而產生乾眼症。另外,停經前後的婦女,可能因為荷爾蒙的變化而造成乾眼症的機率增加。

     

    2.淚膜的崩解加速

    眼睛約6~10秒眨一次眼,因此如果淚膜崩解太快,也會無法保護到眼睛。一些疾病像是嚴重的眼瞼結膜發炎、皮脂腺的嚴重阻塞、結膜的杯狀細胞的破壞、化學性灼傷等,都會容易導致淚液膜裡脂肪層、黏膜層的破壞。這時候,就算水液層充足,淚液膜還是會很不穩定、分布不均,而導致乾眼症發生。

     

    3.淚水蒸發增加

    現代人的文明病之一,便是長時間使用電腦、手機、平板等3C產品,常會因為太專注而導致眨眼的頻率減少,因而增加淚水蒸發。另外,室內的空調會使濕度降低,也會加速眼淚蒸發。還有一些病患因為眼瞼疤痕的產生,造成眼瞼閉合不全,也會有乾眼症。

     

    乾眼症有什麼症狀?

    由於乾眼症患者淚液層的穩定性較差,容易產生乾澀與異物感、燒灼感、怕光、視力模糊、眼睛紅、痠、癢等症狀,甚至會覺得睜不開眼睛、想睡覺。不過現在有些患者困擾的是,有時反而會有假性溢淚的多淚狀況發生,其實是因為乾眼的不適反而刺激淚腺,分泌大量反射性淚水所致。

     

    ▲乾眼症9大惱人症狀。

     

    迷思:常常流眼淚會造成乾眼症嗎?

    由於流淚的原因很多,如情緒性因素、神經受刺激、眼球表面或視網膜受刺激、屈光不正、過敏、嗅覺或內分泌疾病都可能造成。流淚大多因反射性分泌引起,有些乾眼症初期,淚液基礎分泌不足,卻刺激淚腺引起反射性分泌增加,也會有常流淚的症狀,所以常流淚並不會造成乾眼,但有可能是乾眼症的初期症狀。

     

    你有乾眼症嗎?1張表測出乾眼指數

    若自覺眼睛長期不適或有乾眼症狀,可先透過以下國際公證的「眼表疾病指數量表OSDI」自我檢查初步評估,如果初步判斷為乾眼症,可就醫做進一步檢查。

     

     

    ▲透過「眼表疾病指數量表OSDI」自我檢查初步評估有沒有乾眼症。

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台北市立聯合醫院‧亞大醫院

     

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  • 【 預防篇 】

  • 乾眼症/這9種人是高危險群!每天花2分鐘有效防乾眼 吃對食物補眼睛

    以往好發於老年人的乾眼症,現在有往下侵犯年輕族群的趨勢。導致乾眼症的原因日漸普遍,尤其每天坐辦公桌的上班族,女性們又多半喜歡配戴隱形眼鏡,更加重乾眼的症狀,這也難怪乾眼症的患者,30~50歲的年齡層共占了一半左右,且女性為男性的2倍。

     

    淚膜有3層,任1層出問題就形成乾眼

    當正常的眼睛淚液分泌後,隨著眨眼會在眼睛角膜和結膜之前形成一層很薄的淚膜,平時我們不會感覺它的存在,但一旦淚膜出問題,所產生的症狀可能會讓日常生活大受影響。

     

    淚膜包括3層:油脂層、水液層、黏液層。油脂層由瞼板產生,為淚膜最外層,它最主要的目的是,平順淚液表面並減少淚水蒸發。而中間的水液層,組成平日我們所認為淚液的大部分,它由淚腺所分泌,可清潔眼睛並沖洗去異物或刺激物。黏液層由結膜所分泌的黏液所構成,黏液可使水液層均勻分布在眼球表面,使眼睛保持濕潤。沒有黏液,淚水便無法附著在眼球表面。

     

    乾眼症9大高風險族群,你是其中一員嗎?

    至於哪些人是乾眼症的高風險族群?以下9種人要注意:

    1.手機、平板或電腦重度使用者。
    2.長期服用某些藥物,如:高血壓藥或鎮定劑。
    3.接受過眼睛醫美手術,如:割雙眼皮、施打過肉毒桿菌。
    4.長期暴露在乾燥或髒空氣環境,如:冷氣房、機車騎士。
    5.眼部彩妝愛好者。
    6.長時間配戴隱形眼鏡。
    7.長期使用含防腐劑的眼藥水。
    8.更年期期間荷爾蒙改變。
    9.短期內接受過眼睛雷射手術。

     

    ▲乾眼症9大高風險族群。

     

    預防乾眼症!拒絕眼睛喊渴2技巧

    淚水的分泌會隨著年齡增長而減少,想要預防乾眼症,平時就要善待雙眼,眼睛要定期檢查,配戴保護眼睛的設備如太陽眼鏡、護目鏡等,並縮短配戴隱形眼鏡的時間,也要減少使用3C。另外,從飲食和小動作也能遠離乾眼症。

     

    技巧1:補充葉黃素和橘黃色、橘紅色蔬果

    有多篇醫學研究證實,葉黃素在眼中具有「抗發炎」功效,每日6~20毫克的葉黃素,對於降低眼部疾病有幫助。目前常見的乾眼症,多是因為眼睛「淚腺」發炎導致,透過適量補充,能減少乾眼症症狀與發生頻率。葉黃素在深綠色蔬菜中含量豐富,可以多食用菠菜、碗豆、蘆筍、青花菜等食物。

     

    另外,若缺乏維生素A、β-胡蘿蔔素,易導致黏膜乾燥,因此可多補充橘黃色、橘紅色蔬果,例如蛋黃、南瓜、地瓜、紅蘿蔔,有助預防眼睛乾澀、乾眼症。

     

    技巧2:簡單「眨眼」小動作就能防乾眼

    若每天不得不看3C螢幕,又想降低眼睛的傷害、遠離乾眼症,有什麼好方法?建議每天利用1分鐘的時間,進行「眨眼操123」運動,步驟是:閉眼2秒、緊閉雙眼2秒、睜眼2秒,一個循環重複15次,每天做2次;最好在眨眼操之前先熱敷一下眼睛,效果更好。

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/亞大醫院‧台中榮民總醫院‧中華民國愛盲協會‧張淑雯醫師‧王證瑋醫師

     

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  • 【 照護篇 】

  • 乾眼症/患者日常注意事項有哪些?4種營養素顧眼睛最好 這樣熱敷才正確

    乾眼症不只會有不舒服的困擾,若沒有追蹤治療,可能會有角膜糜爛、絲狀角膜炎,嚴重甚至角膜穿孔視力喪失等併發症。乾眼症患者平時該如何自我照護?生活上該注意什麼?

     

    生活照護:別讓眼睛吹風!缺油性乾眼症可熱敷

    改善乾眼症不惡化,可以多注意一些生活小細節,像是電風扇、冷氣不要對著臉吹,騎車要用面罩擋風,以免淚液蒸發太快;看電腦3C一段時間要休息,記得多眨眼。

     

    另外,避免在過暖的房間、吹風機或風扇及吸菸的環境,以免干擾淚液穩定。使用暖氣時,裝設噴霧器或擺一盆水,增加室內的濕度。日常也要隨時保持眼睛周圍的清潔,且有充足的睡眠,避免熬夜及作息不正常。

     

    缺油性乾眼症患者也可以適度熱敷,方法是:先將臉部清洗乾淨,將毛巾浸泡於40~45℃溫熱水中,接著將浸泡過後的毛巾擰乾,輕輕覆蓋在閉著的雙眼上,熱敷5分鐘後,取下冷卻的毛巾,重複再將毛巾浸泡在溫熱水中,再覆蓋雙眼;每天可做1~4次。同時間若需要點眼藥水或藥膏,請於熱敷後再點。

     

    飲食對策:補充OMEGA-3以及維生素ACE

    乾眼症患者可適時補充含OMEGA-3的魚油,如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等,亞麻仁油、酪梨油、核桃等也能增加油脂層功能。另外,平日也可多攝取含維生素A、C、E的食物如:胡蘿蔔、豬肝、雞蛋、牛奶;深綠色、黃顏色的蔬果如:青江菜、木瓜或柑橘類等。

     

    迷思:人工淚液點久了,會產生依賴性?

    乾眼症藥水沒有使用依賴上的問題,乾眼症好轉就可以減藥,而有些患者只要眼睛乾乾的就點藥水,其實不是依賴,是因為有症狀。乾眼症到一定的程度(中度以上),建議使用保濕效果更好的乾眼症藥水。

     

    迷思:眼睛乾澀時,選擇高含水隱形眼鏡比較保濕?

    市面上訴求高含水的隱形眼鏡,是「含水量」從原本標準的30%進展到現在的50%,通常沒有乾眼症的人,戴起來會覺得舒服良好;但如果是乾眼症病患,反而戴了更不舒服,原因是乾眼症已經非常缺乏淚水,而高含水隱形眼鏡的設計是要吸更多水,就會把原本僅剩的淚液都吸光,眼睛反而更乾。

     

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台中榮民總醫院‧亞大醫院‧張淑雯醫師‧黃宥嘉醫師

     

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  • 【 治療篇 】

  • 乾眼症/治療不是只有人工淚液!乾眼症分4等級 7種治療法一次了解

    多數乾眼症患者,因無症狀而沒有及時發現治療,導致乾眼症持續惡化。要搶救乾眼,建議先諮詢眼科專業醫師詳細檢查,找出致病原因,依照嚴重程度不同,給予相對應的建議治療方式。

     

    乾眼症有哪些等級?

    對於乾眼症治療,仍要先判斷是缺水型還是缺油型。

     

    缺油型乾眼症4等級

    第1級:瞼板腺分泌物混濁,腺體通暢。

    第2級:瞼板腺分泌物輕度混濁,少數腺體阻塞。

    第3級:瞼板腺分泌物中度混濁,血管增生部分腺體阻塞。

    第4級:瞼板腺分泌物重度混濁,腺體中斷、移位、發炎、完全阻塞。

     

    缺水型乾眼症4等級

    第1級:不適感輕微、頻率偶發;通常是當環境存在壓力時發生。

    第2級:不適感偶發或長期存在;有微量淚液殘留物、淚水高度降低。

    第3級:嚴重、經常性或持續存在不適感;有絲狀角膜炎、黏液積聚、淚液殘留物增多。

    第4級:嚴重,恐造成視力失能。有黏液積聚、淚液殘留物增多、角膜面潰瘍。

     

    如何診斷乾眼症?

    通常醫師會藉由臨床症狀和一些檢查來診斷乾眼症。

     

    1.淚液分泌試驗

    目的是檢測水液層分泌功能。診斷方式使用特製濾紙條,測量被淚液沾濕的長度,了解淚液的分泌量;這是最常見的乾眼症測試方式,患者可能會有眼部不適感。

     

    以試紙檢測淚液的狀況,是乾眼症的測試項目之一。

     

    2.裂隙燈鈷藍光檢查

    檢查角膜上皮組織缺損嚴重程度。利用點螢光染色劑染色,透過裂隙燈鈷藍光下檢查缺損區與嚴重程度。使用螢光劑對眼球表面染色,患者接受度不高,且檢測結果重現性仍有限制。

     

    3.細微角結膜斷層掃描

    檢測黏液素層分泌功能。點上螢光素後,觀察最後一次眨眼至螢光劑消失的時間,可檢視淚水高度和結膜鬆弛程度,進行更仔細的病症觀察與診斷。

     

    4.乾眼脂液檢測儀

    能精準檢測淚膜中的油脂層厚度、不完全眨眼比例,以及瞼板腺攝影油質層的厚度與瞼板腺管路阻塞與否。

     

    乾眼症有哪些治療方式?

    乾眼症屬於慢性疾病,要根治並不容易。因此,乾眼症的治療目標,是減輕症狀、維持清晰的視力並避免角膜傷害。

     

    1.人工淚液

    這是最常使用的療法,提供潤濕功能、加添水分、稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓。

     

    2.自體血清

    血清中有類似淚液的成分,富含生長因子,因此可治療嚴重的乾眼症;但有全身菌血症、梅毒感染、愛滋病、B型肝炎、C型肝炎等不可用自體血液。

     

    3.淚小管填塞

    以栓塞法將淚小管開口阻塞,其作用原理類似水槽塞子,只讓少量的淚液流出,讓更多的淚液留在眼表,幫助穩定眼球淚膜。

     

    4.口服藥

    酒糟體質者適合使用口服四環黴素或其相關藥物,來有效控制眼瞼板發炎。常見副作用是畏光及引起牙釉質異常,因此兒童及孕婦慎用。

     

    5.熱脈動治療

    透過機器的增溫與脈動式擠壓,可疏通瞼板腺、促進新的腺體分泌、維持油脂正常的代謝。

     

    6.眼瞼縫合術

    極重度乾眼患者、合併其他角膜病變,或眼瞼癒合不全的患者,可施行眼瞼縫合術,以避免進一步惡化。

     

    7.脈衝光雷射

    其利用光熱原理軟化油脂、抑制發炎反應及加強代謝,可提升脂質層的厚度,促進分泌脂質的能力,完整療程約3次,可改善乾眼症狀約半年。

     

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    ◎ 圖片來源/國泰醫院‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/中華民國愛盲協會‧亞大醫院

     

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  • 【 中醫篇 】

  • 乾眼症/中醫食療有哪些?養眼要先養肝 3穴位+1杯茶眼睛不乾澀

    想有效改善乾眼症,除了西醫眼科的治療之外,中醫治療也有幫助。中醫把乾眼症分成3種體質,針對不同體質提出「護眼穴位」,另外還要教你泡護眼茶飲及自製眼睛枕。

     

    中醫角度:乾眼症和肝腎有關,分成3種證型

    乾眼症在中醫古代典籍中稱為「白澀症」,雖然眼睛外觀看起來沒有紅腫異狀,但患者常會覺得眼睛乾澀,甚至有灼熱感,伴隨眼睛癢、流淚、癢熱等症狀。中醫常講「肝開竅於目」、「肝腎同源」,即認為乾眼症主要和肝、腎有關,中醫將乾眼症分為以下3種證型:

     

    1.肝腎陰虛型

    經常熬夜、睡不好,或者偶爾會口乾舌燥者,可以按壓「太衝穴」,太衝穴是肝經的第一個穴位,按一按能夠疏肝解鬱。

     

    2.氣血兩虧型

    這類型的患者以女性居多,經常會覺得手腳冰冷,症狀除了眼淚很少之外,還會一直眨眼睛,偶爾會覺得眼睛刺刺的,眼白充滿血絲。建議可以按壓「合谷穴」來緩解。

     

    3.肝火上炎型

    這類型患者的痠痛感,是一路從眼睛內側痠到後腦,建議可以多多按壓「風池穴」來改善。

     

    乾眼症護眼3大穴位:合谷穴、太衝穴、風池穴。

     

    中醫療養:午夜11點~凌晨3點一定要睡覺,少吃烤炸辣

    另外,在中醫理論裡,經絡之氣在半夜會走到肝膽經,肝開竅於目,肝經連目系,所以希望眼睛健康,充足的睡眠非常重要,尤其在午夜11點~凌晨3點間。再者,乾眼症病因也與津液不足有關,要少吃烤、炸、辣的食物,因為烹調方式會影響食物的性質,烤是使用乾熱高溫、炸是高熱的油,這樣的烹調方式會讓食物帶有火熱性質,吃進人體後會消耗身體的津液。

     

    中醫對抗眼疾:喝亮眼茶、用「眼睛枕」熱敷

    中醫認為,「肝」與情緒、壓力、調控血液循環均有關係,腎的精氣會滋養雙目,使人視物明亮。因此,「清肝火」、「滋養肝腎」的中藥,對眼病的治療或保養有幫助,例如:菊花、決明子、當歸、枸杞、山茱萸、熟地等,平時可用少量菊花、枸杞,泡茶飲用。

     

    決明亮眼茶

    【材料】菊花5朵、薰衣草5公克、決明子20公克

    【作法】將所有食材熬煮成水之後即可飲用。

    【功效】緩解眼痠;菊花和決明子對於舒緩眼睛疲勞還有滋潤都有幫助,菊花也能改善眼部循環。

     

    自製「眼睛枕」熱敷眼睛

    先準備一個乾淨的滷味袋,然後把乾燥的菊花和薰衣草放進去,接著可以拿一個筷子套,把剛剛做好的草藥包放進去,用微波爐加熱1分鐘,就可以溫熱敷在眼睛上;薰衣草對於情緒舒緩、睡眠都有幫助。

     

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/郭大維中醫師‧鄒瑋倫中醫師‧許懿心中醫師‧高雄榮民總醫院

     

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