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卵巢癌最怕1種食物!養好子宮卵巢 2大超強營養素必吃!

朱育嫻 報導

2019/10/08 09:53

子宮卵巢是一顆不定時炸彈,在女性10大癌症中就占有3個名額的婦科惡癌,且近年來患者年齡不斷下修,若不好好保養它,隨時都會引爆,養成腫瘤生成環境。

 

卵巢癌最怕1種食物!養好子宮卵巢 2大超強營養素必吃!

示意圖/TVBS

 

卵巢的功能除了儲存卵子、排卵,營養師李婉萍提到,分泌激素也管理生理周期、調節內分泌,還具有保護心腦血管及骨骼健康;一旦卵巢受損,可能出現月經紊亂、難懷孕、提前衰老、失眠、煩躁、肥胖,嚴重恐造成卵巢早衰,引發卵巢癌或多囊性卵巢症候群等。

 

婦科保養2大營養素:大豆異黃酮、肌醇

一般女性想要保養卵巢子宮、提高排卵品質,營養師李婉萍建議可以補充2大營養素,第一是「大豆異黃酮」,營養師李婉萍推薦女性朋友可以吃味噌或天貝,這兩者的大豆異黃酮含量相當豐富,天貝是由黃豆蒸熟後去接種的一種麴菌,有點類似日本納豆發酵的東西。另外,像是豆漿、板豆腐、毛豆等等,也是攝取大豆異黃酮很好的食物來源。

 

第二種必吃營養素則是「肌醇」。營養師李婉萍表示,針對多囊性卵巢症候群、想要或準備懷孕的女性,可以多補充肌醇,以增加卵子的成熟數量,提高卵胚胎品質。食物中,豬肝、豬心都含有肌醇,而植物類也存在不少,例如杏仁、核桃、燕麥、豌豆和葡萄柚等等,其中傳統燕麥的肌醇含量很高;大多數的堅果也都有肌醇。

延伸閱讀:有「多囊性卵巢」怎麼辦?不治療,小心4大疾病癌症找上你

 

卵巢癌最怕1種食物!養好子宮卵巢 2大超強營養素必吃!

 

日本研究發現:洋蔥一成分 抑制卵巢癌

除了2大營養素之外,還有一個食物是預防卵巢癌的神物,那就是「洋蔥」!營養師李婉萍指出,日本研究發現,洋蔥對於預防卵巢癌有幫助,原因是一個營養成分「洋蔥A」,實驗小組將洋蔥A拿去做細胞實驗,將它打進卵巢癌的細胞,發現能增加免疫力,接著實驗再讓得到卵巢癌的老鼠吃萃取出的洋蔥A,發現老鼠的存活率也大大增加,所以洋蔥是幫助抗癌、防癌的好食物。

延伸閱讀:洋蔥怎麼煮最好?做好4重點 健康美味一樣都不少

 

◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

 

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