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愛吃甜食不僅會短命,還會引發「婦科病」!吃這些食物對子宮好

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/08/05 19:33
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  • 以營養師的觀點,吃過多甜食對婦科是有影響的!營養師宋明樺指出,現在有一個名詞叫「糖上癮」,現代人很愛吃甜食,而之前世界衛生組織(WHO)蒐集過23個國家的資料,發現對於影響壽命縮短,其實糖比菸還要嚴重。而對多數女性而言,很多人以為糖只可能跟肥胖有關,但其實跟一些婦科問題也有關聯。

    延伸閱讀:「卵巢癌」被你喝出來!1杯含糖飲料下肚,免疫系統罷工5小時

     

    愛吃甜食不僅會短命,還會引發「婦科病」!吃這些食物對子宮好

    示意圖/TVBS

     

    為什麼「糖」和婦科也有關聯?小心陰道發炎

    有些人以為陰道發炎只是因為水喝太少,或跟性行為有關,但其實也可能跟吃糖有關係。營養師宋明樺提到,過去美國洛杉磯大學研究發現,長期喜歡吃甜點的人,除了本身血糖高之外,陰道的酸度也會提升,導致增加陰道發炎的機會;研究也進一步發現,這些嗜吃甜食者開始戒糖的話,有90%的人1年內得到念珠菌感染造成陰道炎的發生率會大幅度下降。

     

    另外,美國德州大學在老鼠的實驗上也發現,如果長時間吃一些精緻食物,像番茄醬、精緻穀物類或蔗糖等,也會增加乳癌的發生,所以建議女性朋友吃甜點要節制。

    延伸閱讀:陰道炎反覆發作,禁穿牛仔褲!中醫調整體質少吃甜食、冰品,記得多喝水

     

    保養子宮吃豆類、優質蛋白質 海帶昆布也有幫助

    婦科最多問題就是來自子宮,對於子宮的保養,飲食方面可以攝取哪些天然食物?營養師宋明樺舉例,有些進入更年期的女性,可以攝取豆製品,像是無糖豆漿、豆腐或豆干等,因為豆類裡面含有大豆異黃酮,可以適時補充植物性雌激素;除此之外,也可以多吃一些優質蛋白質,例如雞肉、魚肉,宋明樺強調,魚卵或蟹膏這一類,比較含有動物性荷爾蒙的要少吃,而家禽類的蛋白質攝取,雞、鴨、鵝都可以吃,但雞皮建議不要吃。

     

    而季節性蔬果的補充,對婦科也很好,像是花椰菜、番茄等;海藻類、海帶類、昆布類對女生婦科的保養也有幫助,營養師宋明樺解釋,海藻、海帶含有一些微量元素包括碘離子,有助婦科保健。

     

    愛吃甜食不僅會短命,還會引發「婦科病」!吃這些食物對子宮好

    延伸閱讀:治療「子宮肌瘤」可以不開刀!新療法隔著肚皮除腫瘤 當天可出院

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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