要好睡，最簡單的方法就是從飲食下手，你一定有疑問，睡眠跟飲食有關係嗎？答案是肯定的！
但是，要在對的時間吃對的食物才能夠幫助睡眠！要一夜好眠，怎麼挑選食物？又有哪些好的方法？
要健康，輕鬆一覺到天亮，千萬要鎖定今天的節目！
健康大來賓：
鄭光男／精神科醫師
黃淑惠／營養師
小彤／媒體人
洪素卿／醫藥記者
● 睡眠大哉問！
● 你吃錯食物了嗎？
● 易失眠食物總整理
● 【食譜】薏圓豆鼓漿
● 吃對營養，助你好眠！
● 【食譜】蔓越莓堅果糕
● 【食譜】黑芝麻核桃醬
根據2015年睡眠醫學會針對睡眠問題所做的統計，全台慢性失眠症盛行率為20.2%，相當於1/5的民眾深受失眠之苦。
新年要做新事，就先從改善睡眠開始做起，要好睡，最簡單的方法就是從飲食下手！
每週六日，晚上9點，鎖定TVBS【健康2.0】！
跟著陳月卿一起擁有健康與美麗！
