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超慢跑對膝蓋好！2運動保養膝蓋超簡單 這樣下樓、上樓不傷膝

2024/04/17 16:00

蹲下去要站起來很辛苦？代表肌力有問題！簡文仁教你「用腳尖」讓腿力回春

2023/10/02 11:37

腳踝常扭傷、爬山扭到腳2招急救！簡文仁教「完全緊密復合法」提高腳踝穩定度

2023/04/19 12:21

這樣深蹲不傷膝蓋！5招肌力訓練預防肌少症 到老也走得穩、不跌倒

2023/04/07 16:45

自測！達到2分有9成機率是退化性關節炎 醫傳授「勾腳」保護膝關節

2023/04/06 10:41

食譜／蹲下去就站不起來？滿滿膠原蛋白護關節 濃醇香入味－雞翅牛奶陶板燒

2022/08/22 11:48

在家也能做的肌力訓練！醫授6招彈力帶運動 同時達到有氧、肌力效果

2022/04/08 11:52

睡前7分鐘全身拉筋伸展 幫助血液循環、代謝廢物改善背痛

2021/07/05 17:59

7分鐘「跳躍運動」刺激骨質生長、增加骨頭強度

2021/02/22 17:00

預防肌少症 簡文仁教你３招在家輕鬆練 上臂、腿力、核心都有練

2021/01/29 18:18

ＭＡＸ老師帶你跳「再出發」廣場舞 點燃心中熱情、趕走寒氣

2019/12/06 11:35

退化性關節炎免換膝！全台最難掛號醫師呂紹睿 讓病患蹲廁所、趴趴走都沒問題

2019/06/19 17:57

入坐前的預備功夫：3分鐘調整氣息、增加血液循環

2019/05/02 15:12

小腿太細就是警訊，10秒測試肌力夠不夠？

2019/02/19 17:22

蹲下站不起來，以為關節退化竟是肌肉缺乏！

2019/02/18 18:36

柔軟度太差？學會「少林撥筋鬆腿法」放鬆肌肉筋膜，防腿傷

2019/01/29 21:44

腦溢血前有3 症狀，人人都要學的保護腦血管運動

2018/11/21 23:08

你的BMI超過25？看到樓梯不想走？小心膝蓋很快就「卡住」

2018/09/12 16:50