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黑暗中看手機，螢幕亮度怎麼調才對？這樣做護眼又好眠
...大學材料科學與工程學系特聘教授周卓煇說，為了實際了解電影院的照度狀況，他曾邀請實驗室的學生到昂貴的影城，免費看一部首映電影，...
「開夜燈睡覺」恐讓心血管壓力飆升！醫教3招不用藥就能降低心血管風險
...晚環境」，就能有效降低心血管風險，他提出以下3項建議：換成低照度、暖色系的小夜燈。電視設自動關機。窗簾遮掉直射路燈。看更多：...
長假結束上班肚子痛？收假症候群醫教12招讓身體切換回工作模式
...分鐘內接觸自然光10～15分鐘。晚上10點半後降低光線亮度（照度低於50Lux）。盡量在每天白天做20～30分鐘快走或有氧運...
睡覺1習慣恐增糖尿病風險！很多人都犯 10招失眠不吃藥也能讓你好睡
...，有一項美國研究，20位年輕人輪流在漆黑及明亮的臥室中睡覺。照度約是四顆60瓦鎢絲吸頂燈，沒有學校教室那麼亮，但比樓梯間亮一...
早睡早起並不正確！日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡
...這樣視網膜也能捕捉到光線。 陰天、雨天也沒有問題！陰天窗邊的照度也超過1000勒克司，室內照明頂多500勒克司，絕對可以大幅...
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