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泫雅暈倒舞台上嚇壞人！醫示警：快速減重缺鐵缺水 「這時機」補鐵吸收效率最好
...樣，都需要挑對時機，例如運動後2～3小時內立即吃雞胸肉或補充蛋白質，確實有效，但這種時機補充鐵質，身體無法吸收。看更多：突...
超過50萬人研究發現！這種咖啡增黃斑部病變風險7倍 改喝它最安心
...功效。檸檬水有各種益處，包括刺激胃酸分泌，促進消化，促進膠原蛋白生成，有助美白和延緩衰老等，豐富的維他命C也有助提升免疫力...
洪榮宏昔血糖飆高險糖尿病「嚴重會洗腎」！研究推薦4種穩血糖食物
...細說明：富含Omega-3脂肪酸的魚類：魚類是人體要攝取優質蛋白質的良好來源，蛋白質能讓消化速度變慢，延長飽足感時間，也會...
牛蒡茶降血糖？日本名醫揭最有效喝法和功效 5大禁忌一次看
...義在著作中指出，三者都含有水溶性纖維、多酚與植化素。山藥黏液蛋白可保護腸胃並減緩醣吸收；牛蒡豐富的菊糖有助穩定血糖；蓮藕則...
薏仁吃錯了！白薏仁、紅薏仁纖維差2倍！紅薏仁這樣煮 護血管、消水腫
...潛力。 4.豐富營養素補氣血每100克的紅薏仁就含有約12克蛋白質，還富含鎂、鉀、鐵、鋅與維生素B群，這些都是能量代謝和造...
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