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他60歲罹退化性關節炎!不動手術靠1招膝蓋變好 爬樓梯也沒問題
2024/07/17 14:18
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傳言得癌症?63歲林淑容為1事健身練肺活量 醫教你練肺活量防失智
2024/07/12 15:00
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訓練下半身肌肉有6大好處!防骨鬆、癌症、失智 打造不生病的體質
2024/06/05 11:14
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轉不開瓶蓋?心臟恐有問題!江坤俊:2招訓練遠離肌少症及心血管疾病
2024/05/24 12:00
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緊張、焦慮、呼吸急促怎麼辦?三、五、十呼吸法幫助身體快速放鬆
2023/11/16 17:13
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瘦大腿、消脂肪、避免膝蓋痛!武術教練教你「剪刀、石頭、布」運動祕技
2023/08/10 16:29
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起床無力、爬樓梯費力?快練2招改善腰痠背痛、防止跌倒
2023/07/21 12:30
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活化橫膈膜改善胃食道逆流!日醫教你「這樣呼吸」鍛鍊橫膈膜、調節自律神經
2023/04/13 14:00
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老人家常跌倒 死亡風險達21.9%!治療師授「如意操」有效鍛鍊平衡感
2023/04/05 11:00
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中醫教1招自測肌肉量!超強運動處方可預防「肌少症」 肌肉不夠會老更快
2023/02/09 18:47
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阿茲海默症/4大危險因子致阿茲海默症!研究:「這樣生活」真能延緩大腦退化
2022/08/11 17:02
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練了腹部有感!醫師教8動作鍛鍊核心肌群 提升基礎代謝、防跌倒、保護脊椎
2022/03/30 10:39
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「1條毛巾」強化你的第二心臟!醫師教10個動作強心肺 體力不流失
2021/12/29 18:29
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沒時間運動做這個就好!最簡單的「臀橋」9招變化 減少下背痛、久坐傷害
2021/08/23 17:01
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基礎深蹲很無聊?變化式「深蹲跳」練腿不無聊 對跑步、舉重有益處
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4分鐘活化背部肌群,保護脊椎!醫師示範6招運動 穩定脊椎、背痛不來
2021/07/20 18:50
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防疫在家,如何預防肌少症?營養師教你:蛋白質、維生素D這樣吃
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不躺床跪地!7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力
2021/06/28 12:18