關燈看手機黃斑部壞了了！眼科名醫警告這種行為直接傷害視網膜
大家都聽過醫師說「不要關燈看手機」，但是睡前關了燈還是常忍不住拿出手機滑呀滑。最近社群網站上傳來一段影片，來自美國海岸角的醫師和新加坡中央眼科醫院院長都說「關燈看手機小心無法治癒的黃斑部病變」，關燈看手機真的超可怕！
警告影片雖然造假，但關燈看手機真傷眼
根據這段短短兩分多鐘的影片，美國海岸角醫院眼科醫師警告黑暗中看手機，眼睛受強光刺激，這種不可逆的黃斑部病變就像「眼癌」。而「新加坡中央眼科醫院院長李麗」警告，最近因為黑暗中看手機的行為，使3、40歲發生黃斑部病變就醫的病人增加3成！有人追查新加坡中央眼科醫院沒有「李麗院長」，不過三軍總醫院眼科部主任呂大文說，影片中的說法雖然過度誇大，但是黑暗中看手機的行為真的很傷眼。
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黑暗中瞳孔放大，藍光直射眼底
以前的人常常是在光線不足的情況下看書，背景光線不足，會讓睫狀肌調節視物更吃力、近視增加、慢慢影響視力。呂大文說，黑暗中使用手機卻大不相同，書本本身不會發光，但是手機本身是個發光體，它是一種強光，而且是很傷眼的藍光，黑暗中使用手機時，人的瞳孔放到最大，藍光毫無阻隔直接進到視網膜會造成更大的危害。
近距離黑暗中追劇易假性近視
而且因為背景光線不足，看手機時必須把手機拿得很近。有些媽媽們半夜追劇不想讓家人發現，關燈盯著看，結果也造成許多追劇媽媽竟然「老青春」，由於追劇、眼睛睫狀肌過度疲勞發生假性近視，度數一增就幾百度。
手機強光直視視網膜耗氧量大
日前一棟百貨公司停電，許多人用手機替代手電筒才能走出黑暗的大樓，可想而知，手機的光線強度不比手電筒光線弱。在黑暗中看手機，就像用手電筒直接射進眼底，這種光線會使視網膜氧化壓力加大、耗氧量也增加，眼睛更容易產生疲勞，看完後更易產生痠麻及脹痛感，就算不如老年人的黃斑部病變那麼嚴重，對眼睛也是不小的傷害。
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小心LED發光體有紫外線
呂大文提醒，手機內的光線屬於LED發光體，有紫外線，雖然正常的手機本身要有紫外線過濾裝置，但如果LED發光體的品質不佳，紫外線過濾有漏洞，在正常光源下，眼睛瞳孔縮小時有眼底保護作用，但如果光線黑暗下瞳孔放大，就失去保護作用。建議要看手機時一定要開燈，關燈後就請閉眼，不要再看手機，以免傷眼又妨礙睡眠。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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