3C症候群致全身病痛！1招「神技」治標又治本
｜ 2019/07/18 14:56
3C產品盛行，現代人日夜不離手機，長期下來不僅眼睛乾澀、手麻無力、肩頸痠痛、頭痛、眩暈等症狀層出不窮，更可能引起全身疲勞、高血壓等自律神經症狀。
示意圖／TVBS
3C症候群症狀 4大解方
花蓮醫院醫復健科主任林瑞祥指出，復健科門診常見不少患者，長時間使用手機，等到出現3C症候群症狀，才驚覺健康出問題；但往往已造成不可逆的結果。
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急性斜頸：長期將頸部擺在不良姿勢，容易出現肩頸部肌肉痙攣，轉動頸部離開患側情形也會受到限制，主因就是肌肉疲乏或神經刺激，引起的局部肌肉痙攣。
處理：首先照X光排除原發性病變，確定是3C症候群症狀引起，可進行熱敷、服用止痛劑，數天內症狀即可緩解。
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慢性頸痛症候群：長期上網打電動因長時間不良姿勢，容易導致慢性疼痛，可能持續幾天甚至幾年，嚴重可能影響椎間盤、關節變化，或是神經根刺激。
處理：與上述急性斜頸類似，可能需要接受物理治療。
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垂足症狀：長時間翹二郎腿打電腦，可能導致小腿腓神經麻痺，造成垂足現象
處理：打電腦需注意維持良好的姿勢，不要維持長時間翹二郎腿。
下背痛：因為長時間坐姿不良，也會引起下背肌肉酸痛，若是患者本身有骨骼問題，更容易誘發下背痛的出現。
處理：臨配合X光診斷病因，確定並給予熱敷、牽引、運動治療的效果不錯。
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避免維持同姿勢 1招治標又治本
林瑞祥強調，針對電腦族引發的手、頸肩、背部痠痛，通常都是給予藥物及物理治療方式，但只能暫時舒解疼痛症狀，治標卻不能治本，最好的治本方式就是使用手機避免維持同一個姿勢超過20分鐘，並於休息時間盡量活動頸部、手部，同時讓眼睛獲得休息機會。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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