寒氣入侵讓人生病！從頭到腳6大部位要暖好
先前有媒體報導，高雄市長韓國瑜睡覺時保暖祕訣就是穿襪子。中醫師表示，這個做法可不是空穴來風。腳底是循環的最末端，離心臟最遠，保溫性差，一旦受寒氣侵襲，很容易導致血液循環不佳。
近日氣溫驟降，台北慈濟醫院中醫科主任陳建霖提醒，寒氣入侵體內是許多疾病產生的源頭；全身上下共有6個重點保暖部位，從頭到腳分別是脖子、肩膀、背部、肚臍、膝蓋、腳底。
示意圖／TVBS
脖子上有風池、風門、風府等穴位，是寒邪最容易入侵的門戶，因此保暖工作不可輕忽；建議避免吹風，天冷時圍上圍巾抵擋風寒。肩膀受寒會引發痠痛，睡覺時最好將被子蓋住肩膀，維持溫暖。
背部是將身體陽氣輸送到身體各部位的重要部位，有溫經散寒的作用，陳建霖提到，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位都在此，許多風寒發生，往往從背部開始。背部一旦受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，還可能導致月經失調、經痛、腰痛等症狀；因此冬天最好能以披風、背心等加強背部保暖。
陳建霖指出，肚臍受寒容易導致腹瀉，產生腸胃問題；除了應穿著肚臍保暖的衣物，睡覺時也要注意蓋住肚子，尤其小孩容易踢被子，建議圍上腹兜保暖。膝蓋受寒則會變得僵硬痠痛，尤其女性穿裙子時膝蓋裸露在外，建議可隨時用衣物和毯子保護膝蓋。
最後一個保暖部位則是腳底，因為離心臟最遠，要特別注意遠離寒氣，避免血液循環不佳；平時應避免雙腳直接接觸冰涼的地面，並選擇保暖的襪子。陳建霖也建議睡前做熱水足浴，可加入生薑或艾葉，增加血液循環；一般來說水位高度至少到腳踝，如果小腿或膝蓋有痠痛情形，也可以泡到膝蓋以上，有舒緩效果。
中醫觀點認為，以上6個部位是身體機能的重要位置，一旦受寒，容易使得各器官或功能損害，引發疾病。想要保有健康，千萬不要嫌麻煩，依照建議做好保暖，自然能遠離疾病！
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／台北慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供
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