秋冬腸胃較敏感 善用「茴香」精油緩解腹絞痛、脹氣、打嗝
經過了中秋長假，身心上都逐漸進入沉寂安靜，能夠敏感到一些細微的變化，如發現累積了太多的脂肪贅肉，臉上的斑與小疣等小瑕疵。
身體的變化最敏感的是腸胃的問題，不管是過冷過熱、循環遲滯、血壓高低，最早的反應都在此，知名的日本胃腸外科內視鏡醫師新谷弘實強調的「不生病的生活」就是保持腸胃的健康，因為腸胃的狀態反應一個人的生活與生命的狀態。
示意圖／TVBS
腸胃脹氣幾乎是每個人經常性，甚至是每天都會遇到的問題，只是有輕重之別而已，這跟飲食有關，也是跟習慣有關的問題，改變生活習慣就得先從斷捨離開始，戒斷不好的方式，捨去口腹之慾。
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人類自二戰後從物資匱乏到物產豐饒，養成了滿足口腹之慾成為幸福的象徵，肥胖與三高問題變成現代性的文明病，多半跟腸胃障礙有關。
在植物史裡茴香被當作驅邪植物，雖然不能得到驗證，但是針對疾病的治療運用記載，已有2 千年左右。最早是《自然史》的作者老普林尼（Pliny23~79）觀察蛇吃了茴香並且在茴香叢中蟄居，以致能夠在脫皮後改善視力，記錄了茴香可以治療22 種疾病。
香料精油針對腸胃系統，效用一向聲譽卓著，種子蒸餾取得、呈鮮黃色液體的茴香精油，當屬適用範圍最廣的一種，下面幾個腸胃症狀都適宜以茴香精油為主的配方來處理。
【應用1】腹部絞痛
茴香 4滴、馬鬱蘭 3滴、香蜂草 2滴、甜杏仁油 20ml
沿著肚臍順時鐘方向按摩腹部。
【應用2】胃脹氣的絞痛
茴香 4滴、橘子 3滴、肉荳蔻 2滴、甜杏仁油 20ml
沿著肚臍順時鐘方向按摩腹部，以及胃部。
示意圖／TVBS
【應用3】黃疸
茴香 4滴、羅馬洋甘菊 3滴、荳蔻 2滴、甜杏仁油 20ml
全身或是胸腹按摩
【應用4】打嗝
滴一滴茴香精油在紙袋子裡，將鼻子嘴巴湊進去，深呼吸，慢慢吸氣讓肚子脹起來，吐氣縮起來，亦即使用腹式呼吸法。
茴香對於女性獨有的另一個使用是哺乳的媽媽，在倡導母乳的好處有所進展的時代，卻發生母親泌乳不足，或哺乳困難的症狀，除了工商社會不方便之外，媽媽身體上的乳頭疼痛、乳房僵硬與疼痛，可以這樣試試。
【應用5】哺乳期
茴香 5滴、檸檬草 3滴、羅馬洋甘菊 2滴、月見草油 5ml、甜杏仁油 15ml
每天按摩乳房，可增加泌乳。
◎ 本文摘自／《精油日常：跟隨季節變化的芳香療法使用課題》蕭秀琴著
◎ 記者／曾金月整理 ◎ 圖片來源／時報出版‧達志影像/shutterstock提供
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