8種精油「用擦的」防秋燥 改善便祕、口乾、皮膚乾
王家瑜 報導 ｜ 2019/09/18 16:42
即將迎來秋分，中醫認為「秋主燥」，燥氣侵犯到肺，會有大便乾（便祕）、口乾舌燥、皮膚乾等症狀，除了透過飲食調養之外，透過簡易的精油芳療，選用適合當季的精油種類，也有助於改善秋燥。
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8款抗秋燥精油 薑、花椒、洋甘菊都入列
秋季共有6個節氣（立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降），中醫師暨芳療師李嘉菱建議，在調理陰虛的精油基礎上再加「溫燥」或「涼燥」的精油。秋燥可以分為2階段，秋分前屬於溫燥，適合較清潤的精油，例如岩蘭草梔子花、摩洛哥藍艾菊、羅馬洋甘菊等；秋分後則是涼燥，建議使用溫潤的精油，例如野薑花、沉香醇百里香、薑、花椒、黑胡椒等。
俗話說秋天是「收」的季節，一般建議吃一些酸味食物。李嘉菱建議，也可以使用帶有「酸收」效果的精油，像是佛手柑、檸檬馬鞭草等，搭配上述的8種抗秋燥精油一起使用。
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此外，從處暑開始，暑氣逐漸減少、早晚溫差大，務必留意心血管健康；李嘉菱表示，尤其是有相關病史、血管彈性較差的族群，可額外添加適合血瘀體質的精油，例如鼠尾草、大西洋雪松、川芎等。
適合秋天的2種精油用法
肺主皮毛，李嘉菱建議，以塗抹方式讓精油透過皮膚被吸收，達到滋陰潤燥的效果；塗抹精油的方式是，從腋下出發，沿著手臂的陰面（內側），往中指（心包經）、小指（心經）或拇指（肺經）方向塗抹。
但要特別注意的是，精油濃度高、直接碰到皮膚可能造成傷害，因此一定要先和基底油調和，再接觸皮膚；建議用10滴精油和10cc的基底油（如杏仁油、葵花籽油等）調和，是適合塗抹在皮膚上的最佳精油比例。
也可以利用閒暇時間泡個澡，直接將精油滴入溫水中，李嘉菱提到，由於精油是脂溶性的，可以滴一點沐浴乳在水中，幫助精油和水融合，芳療效果更好。
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◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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