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養生

提神、防感冒、紓壓助眠……專家推薦5款超實用精油

  • 健康2.0
  • 2018/03/02 13:05
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  • 芳香療法除了作為美容保養外,運用得當,它也能對身心靈發揮保健效果。

     

    臨床芳療治療師卓芷聿指出,利用純天然的植物精油,以薰香、按摩、泡澡等方式,讓精油的細小分子經由皮膚、嗅覺等進入人體,可以達到消毒、撫慰情緒的目的。

     

    提神、防感冒、紓壓助眠……專家推薦5款超實用精油

    示意圖/TVBS

     

    她介紹以下幾款精油,適合居家使用,初識精油的人可以依照不同保健效果選擇。

     

    薰衣草  抒壓助眠
    紓解壓力、幫助睡眠、消除疲勞、鎮靜止痛效果。尤其現代人普遍壓力大,在枕頭上滴2滴薰衣草精油,可幫助睡眠;使用6至8滴於擴香器(水氧機),可緩解偏頭痛、消除疲勞。

     

    尤加利  療傷通鼻塞
    幫助癒合燒傷的傷口,緩解鼻黏膜炎引起的不適。感冒季節時,可滴入2滴精油於手心,再深呼吸,或是把精油滴在口罩上,幫助呼吸順暢。

     

    茶樹  殺菌防感冒
    具有殺菌、消毒及刺激免疫機能的作用,可用於香港腳或外傷時的殺菌、消毒。感覺喉嚨怪怪的、耳朵癢等快感冒時的症狀,以2至3滴於100cc水中,深度漱口。

     

    辣薄荷  退燒消脹氣
    消除脹氣、紓解胃痛、消暑與退燒。有感冒症狀時,可用2滴精油於100cc水中,當漱口水用;脹氣或退燒時,以5%比例與甜杏油或荷荷芭油稀釋使用。

     

    檸檬草  提振精神
    法國植物療法專家稱檸檬為「萬靈丹」,可幫助消化、促進食慾、消除疲勞、提振精神。拖地時加6至8滴於水桶中,尤其是家中養狗者,非常適用。

     

    ◎ 撰文/曾鈺庭  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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