健身練肌肉,吃蛋白粉真的有用嗎?醫師:1種情況不能吃

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/11/13 12:15
  • 有去健身的人,一定都有聽教練說過,健身時要吃蛋白粉。蛋白粉是可以幫助肌肉生長嗎?健身吃蛋白粉真的有用嗎?就讓堡醫師來為你解答!

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    醫學角度:有吃蛋白粉,肌肉體積會明顯增大

    每個健身新手可能都會遇到「要不要吃蛋白粉」的問題,因為健身時,教練可能會說要食用蛋白粉。對此,復健科醫師侯鐘堡說明,根據醫學角度,把做運動的分成2種人,一種人是正常飲食,另外一種人是食用蛋白粉來增加蛋白質的攝取,這2種人若一起去做同樣的運動訓練,那麼有食用蛋白粉的人,肌肉一定會長得比較好,經過同樣時間的訓練之後,肌肉體積會明顯增大。

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    腎臟疾病者不能吃蛋白粉

    不過,侯鐘堡表示,有一些狀況之下,是不適合吃蛋白粉的,例如有腎臟疾病者,因為吃蛋白粉,腎臟無法代謝這些過多的蛋白質,反而會造成尿毒症的問題,所以有腎病的人,不能使用蛋白粉。

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