健身練肌肉，吃蛋白粉真的有用嗎？醫師：1種情況不能吃

有去健身的人，一定都有聽教練說過，健身時要吃蛋白粉。蛋白粉是可以幫助肌肉生長嗎？健身吃蛋白粉真的有用嗎？就讓堡醫師來為你解答！

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醫學角度：有吃蛋白粉，肌肉體積會明顯增大

每個健身新手可能都會遇到「要不要吃蛋白粉」的問題，因為健身時，教練可能會說要食用蛋白粉。對此，復健科醫師侯鐘堡說明，根據醫學角度，把做運動的分成2種人，一種人是正常飲食，另外一種人是食用蛋白粉來增加蛋白質的攝取，這2種人若一起去做同樣的運動訓練，那麼有食用蛋白粉的人，肌肉一定會長得比較好，經過同樣時間的訓練之後，肌肉體積會明顯增大。

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腎臟疾病者不能吃蛋白粉

不過，侯鐘堡表示，有一些狀況之下，是不適合吃蛋白粉的，例如有腎臟疾病者，因為吃蛋白粉，腎臟無法代謝這些過多的蛋白質，反而會造成尿毒症的問題，所以有腎病的人，不能使用蛋白粉。

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