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臉型透露健康!如果你是這款臉,快做「頸椎拉伸運動」矯正

2018/07/31 18:35

健康2.0曾經介紹從腳掌、指甲、舌頭等部位,都可以觀察出身體的警訊;不僅如此,「看臉型」也可以揪出潛藏的健康問題。你可能會疑惑,長型臉、圓形臉等各種臉型,難道不是基因決定的嗎?專家要教你用一招頸椎運動,不必動手術就能矯正臉型,找回健康狀態。

 

臉型透露健康!如果你是這款臉,快做「頸椎拉伸運動」矯正

示意圖/TVBS

 

戽斗的人 多留意心血管健康

生活周遭有不少人有戽斗臉型,其實暗藏疾病風險。牙醫師趙哲暘說,戽斗的人是因為上顎骨發育不佳,下顎相對較大,吞嚥或講話時習慣把舌頭放置在牙齒下排。

 

平時可以觀察到戽斗的人不僅下巴往前,肩膀較後,肚臍上方會前凸,且小腿特別粗;講話時肩膀會弓起,壓迫胸椎,影響周邊神經的功能,因此心律不整等心血管疾病風險較高。

 

小下巴的人 易有腸胃問題

另一種常見的「危險臉型」則是小下巴和暴牙。趙哲暘說,這類的人下巴後縮,講話時嘴唇會噘起,且脊椎習慣往前彎,肚臍下方會前凸,雙腿通常纖細無力;由於長期壓迫第3至5頸椎,其周邊神經負責控管橫膈膜,因此容易有胃食道逆流。此外,小下巴的人也容易有呼吸道狹窄的病狀,進而引發睡眠呼吸中止症。

 

不僅如此,小下巴和鼻塞也有關聯,彰基耳鼻喉頭頸部頭頸癌科主任余萬年說明,鼻塞的人常用嘴巴呼吸,久而久之會導致上顎骨較狹窄,除了容易出現小下巴,也會繼續加重鼻塞症狀。

 

矯正小下巴:頸椎拉伸運動

小下巴的人因為彎腰駝背,使得頸靜脈和頸動脈不通暢,趙哲暘說,可以透過頸椎拉伸運動,放鬆頸部前後的肌群,改善頸部血液循環和頸椎壓迫;根據他的觀察,重複做大約10至20次,就能改善小下巴患者的鼻塞問題。

 

1. 背部緊貼在牆面上,下巴往前、往上伸,維持5秒。

臉型透露健康!如果你是這款臉,快做「頸椎拉伸運動」矯正

2. 接著下巴往內、往後縮,注意頭部和背部持續緊貼牆面;維持5秒後回到步驟1,重複數次。

臉型透露健康!如果你是這款臉,快做「頸椎拉伸運動」矯正

 

◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片/達志影像提供

 

 

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