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緩解下背痛！跑步、散步不夠？醫授簡單4招訓練核心肌群 避開2時間點做防胃食道逆流

2022/09/16 16:40

膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水！1動作降46％風險，小心3個動作害你痛！

2022/08/29 10:33

肥胖傷大腦認知功能！體脂肪每增加9% 思考能力就衰老1年

2022/06/09 15:28

沒時間運動？醫師教你：只要10分鐘就能增強代謝力 核心肌群也變強

2022/04/19 18:06

每天3分鐘「小腹」就消失！醫師1招私房運動 瘦小腹改善骨盆前傾

2022/04/08 12:40

慢性下背痛很困擾？減少疼痛的11招皮拉提斯動作 沒有基礎也能練！

2022/03/23 17:00

超實用！每天7分鐘「全身拉筋伸展」 消除疲勞痠痛，大腦也放鬆

2022/02/16 09:31

「側棒式」做不起來？醫師教你1祕訣「膝蓋著地」鍛鍊核心肌群、瘦腰

2021/12/08 16:30

上班族、低頭族容易「長骨刺」！醫師教「1招保健」做對脊椎訓練 避免骨刺

2021/11/30 16:54

走路容易膝蓋痛？久坐屁股痛？10分鐘「臀腿輕量肌力」訓練，遠離疼痛

2021/10/04 18:57

1周練2次遠離肌少症！外科醫師分享：4個瑜伽動作對增加肌力很有幫助

2021/09/06 16:31

不躺床跪地！7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力

2021/06/28 12:18

居家辦公讓你腰痠背痛？教練教你２招在家練肌力

2021/05/31 17:46

每天7分鐘瘦小腹！醫師教你練「棒式」3招變化 核心肌群變強壯

2021/01/18 17:00

天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式、英雄式、蝗蟲式、貓牛式、弓式

2020/12/29 11:28

容易拉傷、閃到腰？醫師公開3招睡前運動 護腰、強化肌力

2020/11/10 17:42

4動作解宿便、腸道通暢一身輕！核心肌群也變強了

2020/08/19 11:22

預防一跌不起！全方位不倒翁對策 7招天天做強化肌力、柔軟度

2020/08/11 18:39