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每天一把堅果+它幫身體補充天然褪黑激素!黃金組合讓你天天好眠

...飽脹感,又能延長飽足感。「晚安奶」與全穀:穩定情緒的好幫手。乳品富含色胺酸與少量褪黑激素,建議可在睡前約1小時,搭配約200...
豆漿也能燉肉?佛跳牆改用菇類 主廚教創意年菜 降心血管、糖尿病風險

...民營養調查結果,有78%的國人蔬菜攝取不足三份,98%的民眾乳品攝取不足1.5杯,89%的民眾水果攝取不足兩份,88%的民眾...
孩子寒假時亂吃食物好擔心!營養師教你3招改善 避開3習慣少生病

...敏敏針對孩子外食時的營養需求,提出以下六大類食物的搭配建議:乳品類:每天攝取1.5至2杯乳品,可以選擇鮮奶、優格或起司,有助...
60歲凍齡如30歲?專家破解星國名模「陳傳多不老菜單」這樣改更好

...蛋白質更多元:可將部分肉類替換為豆製品(豆腐、豆漿),並加入乳品類如優格、鮮奶,以補充可能缺乏的鈣質。女性可偶爾攝取豬、牛肉...
主婦聯盟賣的澎湖丁香魚驗出重金屬鎘超標!

...油脂、2件罐頭食品、4件飲料、3件堅果、4件果凍及果醬、3件乳品、3件食用冰塊、1件蜂蜜。看更多:吃天然海鮮補魚油!營養師:...
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