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睡前喝牛奶助眠？晚上吃B群會睡不著？營養師破解5大好眠迷思
...化合物食材，讓血糖不會波動太大，又可增加體內色胺酸濃度，幫助入眠。另外，多數學者相信，夜間喝牛奶能助眠一大部分也與心理作用有...
睡再久仍嗜睡？中醫私房「醒腦術」抗春睏 居家必學穴位按摩
...典說明睡眠是依照生理時鐘運行，白天陽氣盛而覺醒，夜間陰氣旺而入眠。脾胃運化與睡眠非常相關，飲食過飽或太晚進食會影響夜間睡眠品...
林逸欣名醫父病逝！婚禮伴手禮爆紅 30年舒眠精油膏家屬諾續賣
...備極佳的舒筋安神效果，能產生柔和香醇氣味，睡前擦拭能幫助放鬆入眠。薄荷油：能提神醒腦，與薰衣草形成協調的互補。凡士林：作為基...
更年期老是「一把火」焦慮失眠、猛流汗？醫揭失眠發熱真相 2穴+3藥材助優雅降火
...往上竄。 其次是心悸失眠，過旺的心火會導致心神不寧，讓人夜難入眠。最後是焦慮易怒，由於肝腎同源，肝木失去腎水的滋養，情緒自然...
睡前吃花椰菜竟會失眠？台灣人年吞4億顆安眠藥 睡不好暗藏6大隱形病
...的影響不容小覷！面對中年壓力與失眠的吳淡如，年輕時曾靠鎮定劑入眠，但中年後她改變生活方式調整自己，醫師也揭露「2地雷食物」會...
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