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失眠、焦慮全解除！醫推1運動比吃安眠藥有效 還能防失智
...皮質醇的濃度。鄭語皓解釋，同時跑步還能促進腦內啡和多巴胺等「快樂荷爾蒙」的自然分泌，這些變化共同作用，能顯著改善情緒穩定性，...
為什麼能長壽？這群修女90％都活過85歲！
許多優秀的研究人員，已經證實了快樂與健康之間的關聯。耶魯大學頂尖心理學家勞麗・桑托斯（Laur...
優格11大好處！什麼時候吃？吃多少？誰不能吃？推薦吃法一次看
...雅也指出，優格的好菌可以增加腸道益菌，腸道中的良好菌群能幫助快樂荷爾蒙「血清素」的生成，並與褪黑激素協作，進而改善情緒與睡眠...
從「想吃甜」看出健康警訊！中醫公開6種健康甘味 補氣又紓壓
...糖食物會導致血糖劇烈波動，使情緒更不穩定，並在腦部建立「糖＝快樂」的獎勵迴路，形成成癮式的甜食依賴。看更多：壓力大會想吃炸雞...
壓力大睡不著？洛桑加參授3分鐘「光明觀想」儀式 讓身心回歸寧靜
...明渴望幸福，卻總在錯誤的時間做錯誤的事，結果讓自己越來越遠離快樂。要問自己的是：我是不是用貪嗔癡來堆疊煩惱？還是用善行與節制...
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