你對銀髮族的印象是什麼？是功能退化的臥床老人，還是在公園下棋跳舞的阿公阿嬤？其實銀髮族保養得當依舊身強體健，這群「活力銀髮族」和刻板印象中的「長者輪廓」不太一樣，不但展現出熱情充沛的生活態度，也證明人生七十才開始！《健康2.0》透過訪談五位長者，發現台灣對高齡漸趨友善，銀髮族退休後依舊可以華麗轉身，為社會貢獻心力。
台灣將邁入超高齡社會 老化不代表退化
根據國家發展委員會資料，台灣2025年將邁入超高齡社會，銀髮族群將占台灣整體人口2成以上，在可見的未來，65歲以上高齡人口比例將持續增加。不過，老化並不代表退化，只要願意，銀髮族可以在各個領域發光發熱。
資深媒體人楊平退而不休 轉戰王品火鍋店再就業
76歲的楊平充滿活力，對於人生，他的宗旨是「想要延緩身體與大腦衰退，就要活到老、學到老、動到老」。他曾任職於東森媒體集團的董事會要職，也自行創業在兩岸推廣包裝飲用水，去年加入王品集團後，主要工作為需要跟時間賽跑的廚房，每次接到訂單就要整理菜盤、鍋物，將食材正確無誤地擺盤後，再交由外場同事送出。就算在高壓的餐飲業工作，他的速度一點都不輸給年輕人，對於自己能發揮即戰力，感到快樂與充實。
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黃惠璣副教授華麗轉身投入提升長照品質 幫臥床阿祖再站起
73歲的黃惠璣老師，從國立台北護理健康大學、馬偕醫學院教職退休後，回到第一線傳授多年臨床經驗，指導照服員照護技巧，希望提升照護品質，不只讓被照顧者更舒適，還要求可以更進步、不退化。一名臥床10多年的90歲阿祖，照服員從原本僅翻身、拍背，到多做一步幫她坐起來，最後甚至能站、走幾步路，讓家屬直呼「太冤枉，竟讓阿祖躺了10多年」，這種因照顧而發生失能的現象，正是許多長照家庭的寫照，也是黃惠璣想改變的地方。儘管影響範圍有限，但她仍堅持，「能影響多少人算多少」。
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楊立奇扮「輪椅推手」、當古蹟英語導覽員帶外賓認識台灣
73歲的楊立奇公職退休後，在台大醫院當志工，一做20多年，還曾擔任過成員達上千人的台大醫院志工隊隊長。在患者踏入醫院的第一時間，及時提供輪椅出借服務；有時是在急診室一片忙亂下迅速協助患者得到救治；有時則是一張就醫活地圖，指引患者前往哪一科、哪個診間，抽血、檢驗該何去何從。不僅如此，他還擔任台灣博物館的解說導覽志工，專攻台灣原住民文物；也在大龍峒保安宮及孔廟當解說員，介紹廟宇建築、裝飾藝術及神衹故事，經常接待外交部安排的各國使節，用英語解說導覽台灣原住民文物及廟宇文化。楊立奇自謙是回報國家社會的栽培，做志工貢獻自己所學與專長，持續發光發熱，透過志願服務的參與，也讓自己的身心充滿活力。
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86歲嚴長秋力行8原則治好淋巴瘤 致力推廣健康生活方式
嚴長秋是有「觀光教父」之稱的嚴長壽的三哥，高齡86歲的他，每天為了推廣健康生活方式到處奔走，不但出錢出力成立「台灣新起點健康促進協會」，還擔任志工現身說法。他說，自己多年前罹患淋巴瘤，內心煎熬不安，偶然想起台安新起點健康生活營提到的「健康生活八大原則」，決定放棄西醫治療，重拾天天吃天然素食，沒想到幾個月後，淋巴瘤竟不藥而癒。到現在他除了需要降血糖藥以外，高血壓、高血脂等其他慢性病也都好了，他充滿感恩，志願當志工推廣這套不花錢的好辦法，希望能救更多人。
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洪淑惠街頭打非洲鼓 退休生活更精彩
從台大醫院人工生殖技術員退休的洪淑惠，當年抱著好玩心態加入社區大學的鼓班，結果一打就是10年，還一路進階成「啪哩啪哩非洲鼓舞團」，2019年通過新北市及花蓮縣街頭藝人甄選，成為正式的街頭藝人，至今已參與近百場大小表演。已經74歲的她說「現在好像已經上癮了，沒打鼓就覺得好像少了什麼」，而多年前的世界腦麻日活動鼓團受邀登台演出，現場看到腦麻的孩子，舉起手一起互動，令她感動不已。現在每個月都有表演，她不覺得自己很忙，反而生活更精彩。
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志工缺工問題嚴重 銀髮族補上人力缺口
台大醫院社服室組長吳家鳳表示，高齡志工的比率在新冠疫情前就超過4成，目前更有近6成是65歲以上，明顯感受到人力結構的逐年改變。急診志工時常要推臥病在床的患者去檢驗，高齡者的體能往往難以勝任，但礙於青壯年人力的不足，目前仍有相當高比例必須仰賴高齡志工支援。
職場也缺工 銀髮族教會後就很好用
護老樂活居家長照機構主任丁慈杏也表示，目前照服員的平均年齡雖落在45歲左右，但也有不少60歲以上高齡者，甚至也有70歲銀髮族投入，這群人或許體力和學習能力比不上年輕人，但對人的溫度、關懷度以及跟長輩的互動，都比年輕人還好，而且因為人生歷練豐富，穩定度相對較高。
她坦言，長照很缺工，第一線很辛苦，影響年輕人投入意願，而且專業沒有被尊重、低價值感，讓缺工更嚴重。職場上雖仍存在中高齡就業歧視問題，但她認為，只要給中高齡機會，把人教會之後就很好用。
企業鼓勵中高齡二度就業 舉辦職場體驗降低求職焦慮
職場面臨高齡化是不可逆的趨勢，王品集團認為，中高齡夥伴雖然體力可能比不上年輕人，但工作較有責任感，出缺勤狀況正常，也樂於幫助夥伴，能成為穩定營運的重要力量。
王品集團在2019年啟動中高齡招募計畫，發現中高齡求職者偏好找離家近的工作，因此積極拜訪里長及門店附近街坊鄰居，並透過長輩們的Line群組發出求才資訊，也攜手公部門，舉辦中高齡就業職場體驗活動，讓中高齡者能熟悉工作內容，降低求職焦慮。
簡化流程降低銀髮族負擔 讓長者發揮即戰力
另外，也調整既有工作流程，例如拆解工作項目，把補自助吧、洗滌等工作，交由中高齡夥伴負責，廚房洗碗籃也從大籃具調整為小籃具、添購餐車送餐，減輕中高齡夥伴體力負擔、降低受傷機率。透過工作項目的切割與調整，讓銀髮族可以安心工作、退而不休，持續發揮即戰力。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／楊平．黃惠璣．楊立奇．洪淑惠．吳家鳳．丁慈杏．王品集團
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