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抗癌名醫大推「落胯下蹲」!保護膝蓋、強壯雙腿 改善漏尿、小腹突出、內臟下垂
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唱歌仔戲也能當運動!下腰、跨步、甩手等能讓長者筋骨更軟Q,增平衡感 預防跌倒
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退休校長勤練「內核心呼吸」 膽管瘤、脂肪肝都不見了!
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