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半夜狂冒冷汗驚醒？營養師揭密：竟是晚餐「這東西」吃錯惹禍
...單純。曾建銘營養師提醒，要檢查房內是否通風不良，或穿了不透氣睡衣、蓋太厚的被子導致無法散熱。他建議應換上透氣舒適的睡衣，並將...
天冷穿發熱衣睡覺好嗎？醫揭保暖3重點 穿錯越睡越累肩頸痠
...，夜裡在床上躺了半天，還是冷得輾轉反側無法入睡，穿發熱衣、厚睡衣睡覺會比較保暖？家醫科醫師陳欣湄提醒，冬天睡不好，問題往往不...
更年期一到翻來覆去睡不著？醫授3招幫壯世代找回好眠
...適的睡眠環境，保持房間涼爽、黑暗與安靜，選用透氣、親膚的棉質睡衣與寢具，減少悶熱感。 白天適度運動 有助晚上入眠嚴絢上提到，...
47歲後的女人注意！不只是盜汗，更年期最可怕「2大隱形殺手」
...也就是所謂的「潮熱」。晚上睡覺時，也可能突然大爆汗，甚至濕透睡衣，這就是「盜汗」。 2.精神及認知功能記憶力和專注力都變差，...
2025白露：節氣意思、11大習俗禁忌、養生吃10食物＆開運一次看
...記得添衣，多加件薄外套，以免感冒；夜晚也可換上薄長袖及長褲的睡衣，避免半夜受涼，而出現早上鼻塞、流鼻水的症狀。 彭意雯也提醒...
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