百歲奶奶的獨居智慧：不過度依賴、隨時做最壞打算
｜ 2018/05/18 11:58
獨居生活裡的一切事物，都必須由我自己決定；所以，我想盡可能地不依賴他人。當然，我的日常起居仍有許多親朋好友相助。
獨居的好處在於不必顧慮他人，早上不想起床的話，想睡到幾點都是你的自由。不過我會打起精神，就算不想起床，還是在固定的時間起床、充分活動身體。一個人獨居，早上沒有人叫你起床。就連起身這種小事，也必須一邊動作、一邊仔細確認身體各部位有無異常。
示意圖／TVBS
所謂依賴別人，是指什麼事都靠別人去做。你現在依賴的人，假如能夠永遠陪在身邊固然很好，但人生無常，他有沒有可能明天就不在了呢？若真的變成這樣，你有辦法獨立自主嗎？因此，我認為，隨時做好最壞打算、不依賴他人而活，才是正確的人生觀。
此外，人隨著年紀增長，往往會越來越縱容自己。例如，上了年紀之後，漸漸容許家裡亂七八糟、雜物堆積如山，最後連個立足之處都沒有。這樣的情況都是因為年紀大了，不但別人不再要求、你也過度放縱自己的緣故。對我而言，這種放寬尺度的做法其實很恐怖。因此我隨時提醒自己，即使年紀大了也要自立自強，絕不過度依賴。
坦白說，任何人給你幫助（不論是否出於自願），不但會造成你身心上的負擔；也會給對方添麻煩。由於住家這一帶只有我一個人是獨居，街坊鄰居都很照顧我。正因為這份感念，我時時提醒自己更該小心，別給別人添麻煩。
示意圖／TVBS
獨居生活最擔心各種災害。由於我住的地區比較安全，只要不發生火災把屋子燒毀，先前囤積的罐頭等保久食品，以及院子裡種的蔬菜，也夠我活上好幾天。年輕時我曾經歷過太平洋戰爭時的東京大轟炸（1945年3月及5月），所以格外小心。
我認為突然發生災害時，絕對不可不知自己身陷何處；也要避免被破掉的玻璃割傷腳，因此，我會隨時在床邊放橡膠長靴及大型手電筒。
另外，我還準備了兩個因突發急病、非得住院不可時使用的包包，或許有一天災害發生時，這兩個包包便可派上用場。其中一個包包裡放了睡覺時的睡衣、浴巾、洗臉毛巾、內衣褲、洗臉用品、常用的乳液、粉餅、脣膏、梳子、小包面紙。另一個包包裡面則放了飯碗、茶杯、筷子、餐巾、明信片、便條紙、原子筆、信封、稿紙等物件；另外像鋼筆、印鑑章、健保卡之類的常備品亦不可或缺。
每天睡覺前，我會在2公升的水壺裡裝滿水。我總是想著，當災害發生的那一天，可能會派上用場吧？烤肉用具原本是為了享樂準備的東西，現在我卻很慶幸自己始終沒機會用上它們。
人到了60歲，很有可能與長期生活的家人分開，獨自過活（不論孩子自立門戶或晚年喪偶）；即使現在很幸運地仍與家人做伴，內心也必須做好任何時候，都能快樂地迎接獨居生活的準備。
◎ 本文摘自／《不依賴的老後》吉澤久子 著
◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像提供
相關文章
不同年紀的飲食養生法，男女皆宜「抗老四寶茶」
頭髮變白代表「老了」嗎？權威醫師告訴你箇中學問
骨科權威侯勝茂夫妻 公開私房「保骨抗老」心法！
抗老防骨質疏鬆，一起來做「束身縮膝」強身操！
補腦吃銀杏沒用！健腦防失智「３多２少」飲食法
