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補充「5營養素」預防白髮提早報到！營養師教你調整飲食 找回烏黑秀髮
...包括頭皮和毛囊，對頭髮的健康生長至關重要。可從豬血、鴨血、紅莧菜及豬肝等食物中攝取鐵質；而維生素C則能對抗壓力並幫助形成髮內...
補鈣別光喝牛奶！8種食物才是真正高CP值補鈣王 加2招更有效
...克實際僅能吸收約18毫克的鈣，補鈣效果相當有限。 另外，像是莧菜、菠菜等看似高鈣的蔬菜，因含有較多草酸與植酸，會影響鈣的吸收...
端午養生「食五紅」！「這些」紅色食材料理都可以抗氧化
...舉例，適合在端午節「食五紅」的當季紅色系食材，包括紅藜麥、紅莧菜、紅豆、蝦、紅彩椒、番茄、李子、桃子、火龍果、西瓜、櫻桃等，...
紅莧菜煮水可排尿酸、治痛風？營養師說話了
網傳「紅莧菜煮水，一日喝3碗，晚上痛風就好了，莧菜是鹼性可中和尿酸」。這是真的嗎？ 食療不能治療痛風嘉義長庚醫...
維生素C吃多會腎結石？4種人別亂補！醫曝吃「這食物」免擔心維生素C過量
...先。沈孟暵建議多攝取富含維生素C的水果與綠色蔬菜，如芭樂、紅莧菜、甜椒等。挑食、久病或住院者若有攝取不足情形，再依醫囑補充錠...
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