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市場買不到豬肉吃什麼能增肌？9食材平行替換 這1類還減脂
...且脂肪不會過多，減脂好選擇70克牛肩胛、16顆大蛤蜊、11顆蚵仔等貝類，與豬瘦肉相同富含蛋白質，更富含鐵質，維持循環好氣色。...
吃什麼補鈣最快？這菜吸收率達70％ 補鈣最佳2時間和食物推薦
...譚敦慈老師表示，海鮮中也有許多補鈣高手，被譽為「海中牛奶」的蚵仔（牡蠣、生蠔）就是絕佳選擇；它不僅營養價值高，更是補充蛋白質...
80歲影帝罹癌後決定「半退休」！專家提醒吃3營養素顧黏膜防癌
...製造生長及生理代謝酵素正常運作時，所需的重要元素，可從牡蠣、蚵仔等海鮮，還有堅果類中獲取；麩醯胺酸主要是黏膜細胞外面保護性黏...
南瓜、馬鈴薯千萬別打泥！營養師提醒這樣煮 熱量不踩雷
...更換豬的部位燉煮，保留補湯風味，但都要適量喝。 清淡湯品首選蚵仔湯相對而言，蚵仔湯只有127大卡的熱量，成為清淡湯品的首選。...
最有效的鮮蚵保存方法4天也不壞！蚵仔怎麼洗才乾淨？知名大廚授祕招
每次到市場買鮮蚵回家，總是不知道如何保存？深怕一不小心就讓蚵仔臭掉，浪費食物很罪惡，可是一次要把蚵仔全吃完又好困難，知名主...
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