想當88要趁早！泌尿科醫師揭食物中含有1成分能促進夫妻互動圓滿

當了父親才知家用樣樣要「付清」的甜蜜負擔，而這重擔有人搶著擔，卻一直沒有子女緣。泌尿科醫師高銘鴻指出，想當父親要吃對食物，光吃肉肉是不夠的，一定要吃足含有精氨酸（Arginine）的食物。當夫妻互動圓滿了，一切水到渠成。

想當爸爸的人，三餐到底該怎麼吃？高銘鴻舉出香蕉、牛肉、蚵仔、花椰菜這4種食材，應該努力吃起來。而這4種食材具有的益處說明如下：

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1. 香蕉：

香蕉富含鉀，可以幫助改善血液迴圈，進而有助於性功能。其精氨酸含量有，但不多。一天不超過1～1.5根。

2. 牛肉：

牛肉是高蛋白食物，含有鋅和其他重要礦物質，有助於提高荷爾蒙水平和增強性能力。在精氨酸含量上，牛肉含量極為豐富，是男性助性必選之一。但最好選瘦一點的部位比較健康。

3. 蚵仔：

蚵仔富含鋅，是提升性慾和生育能力的食材之一。尤其含有相對較高的精氨酸，有助於改善局部血流和性功能。

4. 花椰菜：

花椰菜富含維生素和抗氧化劑，可以幫助促進整體健康，間接對性健康有益。花椰菜的精氨酸含量較低，不是主要來源，但是搭配牛肉、蚵仔等海陸食材吃起來，算是不錯的搭擋。

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高銘鴻表示，總體而言，牛肉和蚵仔是精氨酸重要來源，而香蕉和花椰菜則在其他方面對性健康有輔助作用。搭配著吃，均衡又有助圓88夢。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高銘鴻醫師

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