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血糖都降不下來？原來你吃的「鹹食」比甜食可怕！6大隱藏糖陷阱
...也高達300～400大卡，其中糖分占比不容忽視，容易讓人一邊追劇一邊爆血糖。 3.能量棒、燕麥棒很多人運動後愛吃標榜健康的「...
你相信喝牛奶助眠？醫師揭「1真相」讓人意外 3助眠迷思其實沒有用
...來說，改善睡眠品質是不可忽視的關鍵因素。安欣瑜建議，與其熬夜追劇，不如早點就寢，享受充足優質的睡眠，這不僅有助於維持健康的代...
熬夜不只傷肝還「傷胃」！醫示警：睡不好當心免疫防線崩潰 害腸道菌相失衡
現代人熬夜加班、追劇滑手機已成為生活日常，許多人將「晚睡」當作壓力釋放的出口。然...
40歲後瘦不下來？營養師親授4招，她1個月瘦2公斤！
...穩、飢餓感放大，下午暴食、晚上嘴饞全都找上門！●睡前滑手機：追劇到深夜、睡前狂滑社群？藍光會干擾褪黑激素分泌，讓睡眠品質變差...
OL腰痠背痛、膝蓋痛竟是臀肌出問題！醫授3運動 坐著也能救腰膝
...風險對象：長時間久坐者：如上班族、考生、司機、重度使用電腦及追劇族。缺乏運動者：平常不運動或活動量低，導致大腦與肌肉的連結變...
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