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血糖高飲食禁忌全指南：醫師揭6大地雷食物＋1天穩糖菜單不怕飆血糖
...擇複合式組合：一份全穀雜糧（如燕麥、五穀飯或全麥吐司）、一份高蛋白（如蛋、豆腐、低脂奶）、大量蔬菜／一份水果（控制份量）即可。...
「這種菜」放3天營養掉一半！別再誤會冷凍蔬菜 這5種比昨天買的還鮮
...究指出，冷凍菠菜保存1個月後，其葉酸保留率仍達95%。毛豆：高蛋白、膳食纖維、鉀、鎂、大豆異黃酮兼具；異黃酮屬植物性雌激素，有...
非洲豬瘟免驚！豬肉短缺餐桌這樣吃 多元蛋白補好補滿更健康！
...求聰明選雞胸肉、雞腿、鴨肉、鵝肉等家禽類，其中雞胸肉更是低脂高蛋白的代表，是健身族群的理想食材。而牛、羊肉則富含鐵質與維生素B...
蛋白超好吃用法！5種神級吃法 料理美味大升級
...怎麼說都是蛋黃較突出，一般我們多半會這麼認為。然而，蛋白具有高蛋白質又健康，特別是加熱後那Q彈的口感更是無可取代的，日本美食家...
自己煮好麻煩？名廚推這道飯 肉菜飯一鍋搞定
最新調查發現，多數長者家庭在家開伙，卻常為「煮什麼、怎麼煮、怎麼煮得健康又好吃」煩惱。為減輕照顧者壓力，伊甸基金會特別設
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