有痛風不可以運動?復健科醫師說做好這2件事就不用怕
不少人有疑惑:「我有痛風,醫師說我不能去運動或跑馬拉松,是真的嗎?」復健科醫師侯鐘堡認為,可以運動,但要注意多喝水以及不能攝取過多含有嘌呤的食物。
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水,每天多喝2000CC到3000CC
酸痛醫師侯鐘堡指出,有痛風困擾的人,運動時最重要的就是注意要多喝水,每天要比正常量多攝取2000CC-3000CC,也就是一天要喝到4000CC到5000CC的水,建議每一次喝水時多喝500CC,分4到5次喝。
含嘌呤食物不能攝取過多
另外,最重要的是不能攝取過多高嘌呤(普林)食物,例如火鍋湯、海鮮、內臟類的食物,這些千萬不能吃,會導致尿酸濃度變高。
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