立冬養生 藏族名醫教你成為不生病「好命」人的大絕招！
今年的立冬是11月８日，在這個節氣裡，藏族名醫洛桑加參指出，慶幸自己年年有餘的同時，懂得去分享那個「有餘」，是成為不生病好命人的大絕招。好消息是，你分給人自己還不會虧到，你的「餘」不會越分越少，就像基督教裡的五餅二魚，能讓所有人吃飽的道理是一樣的。
利他是最有效率的養生 利人利己
我學生時代最愛看歷史古裝劇。劇裡的老大爺、少奶奶被人伺候慣了的、老待在室內的，沒有病懨懨，至少也懶洋洋！其實啊，我覺得趁手腳靈活能動就不要閒著，能動是福氣，而留住福氣的方法即是多動。
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現在人很忙，喜歡有效率，養身養心當然也可以養得很有「效率」。若以「利他」作為養心的捷徑、「多活動」為養身的不二法門，兩者結合在一起，就是去養成不吝伸出援手、能為他人提供舉手之勞的好習慣。
順手幫人，兼具運動
假設目標「一天一萬步健康有保固」，特別挪出時間走一萬步，要花超過一個小時。但順手幫同事送份文件、補衛生紙、拿起大家中午吃完的便當盒去回收，利用瑣碎時間，多走了兩千步，剩下八千步，就更容易達成啦！
在家也是一樣。為親人按摩、打掃環境、晒衣服、遛小狗、倒垃圾，幫鄰居阿婆搬幾個箱子，替樓下媽媽抬一下嬰兒車，不用太刻意，遇到就順手作一下，利人又利己，何樂而不為？
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養成利生小習慣成為好命人
利生小習慣，每天做一點，日積月累，就存好了成為「不生病好命人」的本錢。你不用等賺到了大錢，才能去利他，隨時隨手做一點，這些都是很好的利他，最棒的是，小小的利他你做完就忘了，還不會因執著、期待回報而傷心。
◎ 本文摘自／《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》洛桑加參著
◎ 記者／曾金月整理 ◎ 圖片來源／時報出版提供
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