早晚1招更年輕！白雁老師「旋目法」消除眼睛疲勞

郭庚儒報導

2020/12/14 09:00

眼皮浮腫、眼袋產生，除了可能是用眼過度外，也可能是水分代謝異常，體內有過多濕氣。白雁老師教一招「旋目法」，3分鐘有效排濕氣，預防眼袋下垂、浮腫，還能改善虛胖、無力、四肢沉重、大便濕黏等問題。

氣學管理專家白雁老師指出，年輕時我們都有過這種經驗，睡前喝了太多水，或是大哭一場，第二天就會發現上下眼皮都是浮腫的，這是水分滯留在眼部造成的。通常活動一段時間之後就會消腫，因為水濕有往下走的特性。

隨著年紀增長，很多人持續一整天都是上眼皮腫、下眼袋大的狀態，雙眼皮變單眼皮，不但眼睛變小，還給人疲累、沉重、沒精神的感覺，眼下長出贅肉，人看起來比實際年齡老了10歲。

眼袋越大體內濕氣越重

大部分的眼袋都是後天形成的，包括：飲食、作息以及個人身體狀況都有影響。現代人熬夜追劇刷手機，用眼過度，傷了肝血，耗了腎精，氣血不足不只讓眼睛疲勞，眼下一片青黑，也容易水腫起眼袋。

從中醫的角度來看，眼袋的形成主要是下眼瞼鬆弛、下垂，而下眼瞼屬於脾胃，所以跟脾胃功能有著密切關係。特別是眼睛周圍的皮膚細又薄，當人體濕氣過重時，水分容易滯留在眼周，形成局部水腫和眼袋。

白雁老師從氣學角度說明，長期眼皮和眼袋浮腫的人，表示身體排濕能力差，特別會有脾虛和脾濕的問題，眼部肌膚也會提早老化、鬆弛、下垂，稍微一喝多水就容易堆積在眼袋。例如脾虛的人因為運化功能變差，身上會有浮腫、虛胖、眼袋產生，看起來氣色變差，這些都是脾濕的表現。

脾胃有一個很重要的功能，就是運化水濕，所以當一個人脾胃虛弱，運化無力，體內水液、痰濕代謝不出去，就會停留在體內；而眼袋正好位在足陽明胃經循行的起點，脾濕也會首先反應在這裡。

換句話說，眼袋明顯、眼皮浮腫的人，除了顯示衰老，更可以看出這個人體內濕氣重，而且脾胃功能失調，他的消化、吸收、排泄功能都比較差。

要解決眼袋問題，還是要先強健脾胃功能。內臟機能恢復了，身體化濕的能力才會變好，白雁老師建議，可以早晚練習「旋目法」，幫助經絡氣血暢通，活化臟腑機能。

一開始會發現眼屎變多，表示眼睛開始排出垃圾、循環改變、水液代謝趨於正常。堅持練習一段時間後，眼睛不容易乾澀，眼前比較明亮，而且胃口變好，大便舒暢成形，心情愉快，還因為水液代謝變好，沒有多餘水濕滯留在眼部了。

好處：加速眼部氣血運行，促進水液代謝，預防眼部疲勞痠澀。

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功法練習：

❶閉上眼睛，兩手用中指食指放在頭顱接縫處的風池穴，輕輕揉動逆時鐘9次，順時鐘9次後，兩手放下。
❷兩手搓熱放在眼前，不碰觸眼睛，閉上眼睛，手向左邊緩慢畫小圓3次，再向右畫圓3次，用手上熱氣熱敷眼睛，直到眼睛覺得輕鬆為止。

圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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