4種黑眼圈是身體求救訊號！彥寬老師「三陽式」補氣養血、改善眼周水腫

臉上掛著黑眼圈，就算每天睡滿8小時，還是像沒睡飽、沒精神，整個人看起來老了10歲。其實從黑眼圈就能看出一個人的體內機能健不健康，氣學管理專家彥寬老師指出，氣血運行不良、體內循環不好，壞的東西代謝不出去，新的氣血進不到眼睛，就特別容易產生黑眼圈。

4種黑眼圈 暗示體內機能不好

黃帝內經說：「五臟六腑之精皆上注於目。」意思是，眼睛的健康與五臟六腑息息相關。當體內機能不好，血液循環不良會導致各種廢濁無法排出，使臉上暗沉，若再加上睡眠不足、年紀增加，眼下的黑眼圈就會越來越深。因此，中醫看黑眼圈問題，通常可分4種：失眠型、過敏型、脾虛型、心臟型。

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❶失眠型

睡眠品質不好所造成，這種人腎氣不足，看起來有氣無力，總是很累很虛的樣子。

❷過敏型

因鼻過敏導致眼睛周圍的氣血循環不好，也會形成黑眼圈，同時容易出現搔癢紅腫。

❸脾虛型

容易合併水腫，也就是明顯帶有眼袋的黑眼圈；中醫認為下眼皮是脾胃所管，脾虛則容易出現眼袋。

❹心臟型

心氣不足，心臟功能不好，影響身體的微循環，而眼睛下方微血管豐富，如果循環不好，最容易在這裡顯現出來，容易有大水包型黑眼圈。

疏通三陽脈 眼周更明亮

彥寬老師從氣學角度說明，這4型黑眼圈其實是腎、肺、脾、心臟陽氣不足，造成腦部循環不良。因為督脈、膀胱經、膽經三條陽脈都過腦，所以簡單來講，黑眼圈就是氣血運行不暢在面部的表現。

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彥寬老師提到，來找他學功的人最大共通點，就是程度不一的氣血不暢，輕者睡眠不好、腸胃失調、臉色不好看、黑眼圈永久不消，重者已經有慢性病纏身，需要吃藥治療。氣血出問題，練氣功是一個很好的疏通氣血的方式。

中醫也特別強調「氣行則血行」，要讓眼周光亮不顯老，就要從調理氣血著手，只要元氣飽滿、體內純淨、經脈暢通才是外表好看的保障。彥寬老師建議，經常練習「三陽式」，透過疏通過腦的督脈、膀胱經、膽經這三陽脈來調理氣血，強化腎、肺、脾、心臟機能，長期練下來會發現眼部疲勞和眼周老化都慢慢改善了，回復閃亮亮眼周。

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三陽式 活血化瘀通經絡

好處：補氣養血，加速眼部氣血運行，供給眼睛滋潤和營養，改善眼周水腫。

功法練習：

❶大拇指放在後腦的風池穴，食指放於玉枕，剩下的手指放在頭角（承靈）。
❷從左邊逆時轉7圈，再從右邊順時轉7圈。
❸慢慢停住，手放鬆慢慢落下。

圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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