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養生

4種體質最容易胖!彥寬老師「攪海一式」補氣祛濕、代謝變好 跟虛胖水腫說掰掰

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/10/12 12:02
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  • 很多人抱怨自己是易胖體質,花很多時間在減肥,嘗試各種減重方法,卻很難瘦下來,或是很容易又復胖。彥寬老師說,這是因為沒有真正認清自己的體質!針對氣不足的肥胖一族,可以練習「攪海一式」幫助補元氣、祛濕氣,對消除虛胖水腫非常有效。

     

    4種體質最容易胖!彥寬老師「攪海一式」補氣祛濕、代謝變好 跟虛胖水腫說掰掰

     

    彥寬老師從氣學角度說明,氣不足,人就會胖,肥胖一族氣不足有4種原因,換句話說,胖子分為4類,分別是氣虛型、陽虛型、濕寒型,以及濕熱型肥胖。

     

    氣虛肥:胖全身

    氣虛型肥胖,特徵是又白又胖,是元氣不足的典型表現。當人體能量不足,無法將食物轉化成身體的營養,就容易形成多餘的熱量,並且變成脂肪囤積在身上。

     

    氣虛型的胖子常常容易覺得累,沒運動也累,容易發生在40歲過後的人身上。彥寬老師指出,氣虛型肥胖必須從補氣著手,例如規律的練習氣功,疏通人體運送養分的通道,讓體內的運轉活絡起來,養分能輸入、垃圾能輸出,器官臟腑運作良好,自然不容易囤積脂肪。

    延伸閱讀:手指有皺褶代表氣虛!白雁老師「疏肝清肺法」 3分鐘補氣改善視力退化、增強記憶力

     

    陽虛肥:胖四肢

    陽虛型肥胖,最明顯的特徵是怕冷。陽氣就是人體的太陽,為身體帶來溫暖;而陽虛則是陽氣虧損,體內失去新陳代謝的活力,人就容易累積廢物而變胖。

     

    陽虛肥的人很不耐寒,一吃生冷食物就容易拉肚子,有婦科病,冬天手冷腳冷,而且多半尿多,大便比較軟稀不成形,身體容易浮腫,也常是感冒一族。

     

    彥寬老師提到,陽虛肥屬於「虛不受補」的體質,首要任務是提高自身的抵抗力,例如多練習補養陽氣的氣功,彌補平時的耗損,增強新陳代謝,很快就會感覺精神體力變好,身體也溫暖起來。

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    濕寒肥:胖肚子

    濕寒型肥胖經常是臉腫、腿腫、身體浮腫。彥寬老師表示,濕就是身體水太多,一個人如果脾或肺的功能失調,水液代謝不良,水分滯留體內形成身體的死水,就會造成肥胖及臃腫。

     

    濕寒型肥胖屬於痰濕體質,這些人總是有明顯浮腫的眼泡和眼袋,而且腰圍粗,肚子胖。如果你發現自己最近總是胸悶氣短,再加上有痰,可能就是痰濕型的體質。

    延伸閱讀:脾濕喝水都會胖!「固脾二式」祛濕健脾 預防三高、便祕 身材變苗條

     

    濕熱肥皮膚黃而油

    濕熱型肥胖,屬於胖的很結實豐滿的類型,通常性格急躁、火氣大,而且很能吃,但是身體卻化不開,就會囤積脂肪在體內。

     

    濕熱肥的人,體內有死水又有內熱,容易出現口乾口苦口臭,身體沈重疲乏,頭臉愛出油,容易脫髮、皮膚黃,身上長粉刺或長瘡,大便黏稠或便秘等現象,都是身體內有濕熱的反應。

     

    針對濕寒肥和濕熱肥,彥寬老師建議要讓身體動起來,使脾胃活化起來。例如練習「攪海一式」,可以促進排水祛濕,身體的代謝能力變好,黏液死水才不會囤積在體內,身體也會明顯消除水腫。

    延伸閱讀:水腫退散有妙招!彥寬老師「行氣消腫法」改善浮腫虛胖、消除贅肉

     

    攪海一式 促進排水代謝變好

    好處:以腰部帶動全身氣血循環,增強身體的運化功能,使水液代謝變好,達到補氣、祛濕、消水腫的作用。

     

    功法練習:

    ❶兩腳與肩同寬,平行站立。兩手心相對,腰帶著身體落下,從左到右畫大圓3次後慢慢起身。

    ❷再次彎腰,兩手聚氣抱球,腰部帶動由右到左畫圓3次後慢慢起身。

    ❸最後兩腳併攏,兩手握拳收功。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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