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養生

不知不覺變瘦!晚餐改喝「減重湯」 易胖體質也能2周瘦3公斤

  • 郭庚儒 整理
  • 2019/11/15 10:53
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  • 你喝過減重湯嗎?日本極簡主義者shoko分享,她原本是易胖體質,所以會定期喝減重湯來進行體重管理,2周內好好進行飲食管理的話,大概能瘦個2到3公斤。
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    不知不覺變瘦!晚餐改喝「減重湯」 易胖體質也能2周瘦3公斤

     

    減重湯是將番茄(可用番茄罐)、高麗菜、青椒、芹菜、洋蔥切絲,燉煮成清湯即完成,加入咖哩粉或泡菜鍋高湯粉,就能在味道上做出變化,能夠輕易持續下去。
    延伸閱讀:怎麼減都瘦不了?營養師教你補鈣瘦身減肥事半功倍

     

    效果驚人的減重湯

     

    不知不覺變瘦!晚餐改喝「減重湯」 易胖體質也能2周瘦3公斤

     

    碰到年末年初、盂蘭盆節等長假,體重不小心增加的時候,我就會喝減重湯。一周內都要遵守決定好的飲食安排。如果只是稍微有點在意體重,那也可以只將晚餐替換成減重湯。
    延伸閱讀:這時間吃甜食不易胖日醫大推時間營養學」 照著吃減肥效果倍增

     

    一周內好好進行飲食管理的話,我的情況大概能瘦個2到3公斤;只將晚餐換成減重湯的情況,2周內也可以瘦下2到3公斤。這個減重湯法可以只喝你喜歡的湯。另外,因為時間短,也不會像一般減重負擔那麼重,可以定期實施。
    延伸閱讀:真正可以減肥!醫師大推每天1杯當早餐 自然變瘦、小腹平坦、遠離三高

     

    ◎ 本文摘自/《沒錢沒閒空間小也沒關係! 一個人也能好好過的簡單生活提案:佈置╳收納╳料理╳掃除,70個化繁為簡的高效整理術,把生活空位留給快樂事物,活出更自在的減法人生!》shoko 著  
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/大風文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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