不知不覺變瘦！晚餐改喝「減重湯」 易胖體質也能2周瘦3公斤
郭庚儒 整理 ｜ 2019/11/15 10:53
你喝過減重湯嗎？日本極簡主義者shoko分享，她原本是易胖體質，所以會定期喝減重湯來進行體重管理，2周內好好進行飲食管理的話，大概能瘦個2到3公斤。
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減重湯是將番茄（可用番茄罐）、高麗菜、青椒、芹菜、洋蔥切絲，燉煮成清湯即完成，加入咖哩粉或泡菜鍋高湯粉，就能在味道上做出變化，能夠輕易持續下去。
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效果驚人的減重湯
碰到年末年初、盂蘭盆節等長假，體重不小心增加的時候，我就會喝減重湯。一周內都要遵守決定好的飲食安排。如果只是稍微有點在意體重，那也可以只將晚餐替換成減重湯。
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一周內好好進行飲食管理的話，我的情況大概能瘦個2到3公斤；只將晚餐換成減重湯的情況，2周內也可以瘦下2到3公斤。這個減重湯法可以只喝你喜歡的湯。另外，因為時間短，也不會像一般減重負擔那麼重，可以定期實施。
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◎ 本文摘自／《沒錢沒閒空間小也沒關係！ 一個人也能好好過的簡單生活提案：佈置╳收納╳料理╳掃除，70個化繁為簡的高效整理術，把生活空位留給快樂事物，活出更自在的減法人生！》shoko 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／大風文化‧達志影像/shutterstock提供
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