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養生

小腹怎麼消?改善脂肪肝?吳明珠3秘訣遠離肥胖

  • 郭庚儒 整理
  • 2019/11/12 11:05
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  • 小腹怎麼消?改善脂肪肝?吳明珠3秘訣遠離肥胖

    體內濕氣排不掉,就很容易成為濕熱體質,這種體質的人常會有疲倦、頭昏、胃脹、口乾、口苦、便祕等症狀,一旦濕氣聚積過久,便會成為痰,影響血氣流通而成為脂肪肝,要護肝就要從「袪痰消瘀」做起,才能遠離脂肪肝。
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    小腹怎麼消?改善脂肪肝?吳明珠3秘訣遠離肥胖

    示意圖/TVBS

     

    脂肪肝其實是西醫的說法,西醫認為飲食習慣不佳,是造成脂肪肝的主因,例如:喜歡吃大魚大肉、澱粉、甜食、肥肉等食物而導致肥胖,所以肥胖的人常有脂肪肝。
    延伸閱讀:吃水果竟重度脂肪肝?江坤俊教1招逆轉脂肪肝

     

    中醫則認為,脂肪肝是「痰」與「瘀」積聚在肝臟造成,肝主疏泄功能,可讓全身血氣通暢,把好的氣血運送至全身、不好的廢物排至體外,有助消除脂肪肝。
    延伸閱讀:5大良方擺脫疲勞!9穴位排毒助代謝,強化脾胃肝腎

     

    為什麼會形成脂肪肝呢?

    因為痰、瘀滯留在肝臟,無法順暢運行而「肝血瘀阻、肝氣鬱結」,也讓脂肪堆積在肝臟,而受到痰、瘀滯留影響,脂肪來不及消化更讓膽氣不足,脂肪就留在肝臟堆積,也就是所謂的脂肪肝。所以你會發現,有脂肪肝的人通常腰圍比較粗,因為肝臟被脂肪包覆了,當然肚子也越來越大囉!

     

    「痰」與「瘀」是濕濁產生的代謝廢物,長期停留在組織器官身體內,影響氣血流通而致病,所以濕熱體質想改善脂肪肝問題,就要先從日常生活中找到祛除痰與瘀的方法,可靠底下3方式執行。
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    3秘訣改善脂肪肝

    ●飲食:多吃蔬菜、堅果,並攝取優質蛋白質。少吃炸雞、肥肉、甜食

    ●運動:慢跑、游泳、仰臥起坐,可鍛鍊腹部、改善大肚子。

    ●用藥:山楂、決明子、大黃、澤瀉等具有消脂效果。
    延伸閱讀:年後減脂消腹 順應式補償法吃回瘦瘦的!

     

    ◎ 本文摘自/《袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書》吳明珠 著  
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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