CH 56 週六、日7點
CH 56 週六、日7點
  • 12
  • Nov
  • 2019

小腹怎麼消?改善脂肪肝?吳明珠3秘訣遠離肥胖

郭庚儒 整理 2019/11/12 11:05

體內濕氣排不掉,就很容易成為濕熱體質,這種體質的人常會有疲倦、頭昏、胃脹、口乾、口苦、便祕等症狀,一旦濕氣聚積過久,便會成為痰,影響血氣流通而成為脂肪肝,要護肝就要從「袪痰消瘀」做起,才能遠離脂肪肝。
延伸閱讀:加速排出濕熱毒素!彥寬老師「祛邪氣法」 預防口瘡、便祕、長痘斑

 

小腹怎麼消?改善脂肪肝?吳明珠3秘訣遠離肥胖

示意圖/TVBS

 

脂肪肝其實是西醫的說法,西醫認為飲食習慣不佳,是造成脂肪肝的主因,例如:喜歡吃大魚大肉、澱粉、甜食、肥肉等食物而導致肥胖,所以肥胖的人常有脂肪肝。
延伸閱讀:吃水果竟重度脂肪肝?江坤俊教1招逆轉脂肪肝

 

中醫則認為,脂肪肝是「痰」與「瘀」積聚在肝臟造成,肝主疏泄功能,可讓全身血氣通暢,把好的氣血運送至全身、不好的廢物排至體外。
延伸閱讀:5大良方擺脫疲勞!9穴位排毒助代謝,強化脾胃肝腎

 

為什麼會形成脂肪肝呢?

因為痰、瘀滯留在肝臟,無法順暢運行而「肝血瘀阻、肝氣鬱結」,也讓脂肪堆積在肝臟,而受到痰、瘀滯留影響,脂肪來不及消化更讓膽氣不足,脂肪就留在肝臟堆積。所以你會發現,有脂肪肝的人通常腰圍比較粗,因為肝臟被脂肪包覆了,當然肚子也越來越大囉!

 

「痰」與「瘀」是濕濁產生的代謝廢物,長期停留在組織器官身體內,影響氣血流通而致病,所以濕熱體質想改善脂肪肝問題,就要先從日常生活中找到祛除痰與瘀的方法,可靠底下3方式執行。
延伸閱讀:想要減脂、改善脂肪肝?營養師大推高纖全穀「燕麥」 調節血糖又助減重

 

3秘訣改善脂肪肝

●飲食:多吃蔬菜、堅果,並攝取優質蛋白質。少吃炸雞、肥肉、甜食

●運動:慢跑、游泳、仰臥起坐,可鍛鍊腹部、改善大肚子。

●用藥:山楂、決明子、大黃、澤瀉等具有消脂效果。
延伸閱讀:年後減脂消腹 順應式補償法吃回瘦瘦的!

 

◎ 本文摘自/《袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書》吳明珠 著  
◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

相關文章

怎麼減都瘦不了營養師教你補鈣瘦身減肥事半功倍

最有效消除贅肉!躺著1招「手肘觸膝式」 瘦腰、瘦大腿

韓星都在學!「減重女王」姜素拉靠不復胖運動狂瘦25公斤

真正可以減肥!醫師大推每天1杯當早餐 自然變瘦、小腹平坦、遠離三高

猛操腹肌,腰卻變粗了?3大正確瘦腰技巧,才能擁有S曲線

 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

小腹怎麼消?改善脂肪肝?吳明珠3秘訣遠離肥胖