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養生

1招打開最大排毒通道!彥寬老師「鬆肩式」疏通氣路 臃腫肥胖不上身

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/11/23 09:00
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  • 上半身特別壯碩,看起來虎背熊腰,衣服怎麼穿都不對,你也有這樣的困擾嗎?跟著彥寬老師練習「鬆肩式」,啟動膀胱經及督脈,能讓人體陽氣旺盛、元氣充足,消除濁氣、廢物,改變臃腫而肥胖的體型。

     

    氣學管理專家彥寬老師指出,年過35歲,氣血消耗特別快,如果又缺少運動,經絡不通,氣血運行不順暢,就會加速毒素、廢物的堆積,使臟腑失去元氣及活力。

     

    尤其肩背頸部,是氣血循環最需要旺盛的地方,很多的神經與經絡都通過這邊;一旦養成虎背熊腰,代表氣路堵塞,不僅造成外表的肥胖,更是深層臟腑的機能低落,且會帶來各種痠痛,身體開始走向亞健康。

    延伸閱讀:肩背腰疼痛可能是肺不好!「清肺二式」養肺護肺 改善胸悶、咳嗽、氣喘、痠痛

     

    氣路堵塞 養成3種虎背熊腰

    黃帝內經指出:「五藏之腧,出於背者」,所謂的「腧」,就是「腧穴」,是人體傳輸氣血的重要穴道。彥寬老師提醒,背部逐漸變厚,代表氣血堵塞嚴重,代謝低落,毒素也排不出去,不但常出現3種虎背熊腰,各種疾病也容易找上門。

    延伸閱讀:小心脖子老化長骨刺!彥寬老師「行氣歸位法」 改善視力、肩頸僵硬 預防頸椎病

     

    肩胛骨背厚

    肩胛骨厚,上背部看起來特別壯碩、緊繃。常發生在不易放鬆的人身上,一緊張就會聳肩,這動作會將後背的膏肓關起來,這裡一瘀堵,背厚就產生了。

     

    富貴包

    背厚在脖子與肩膀銜接處,這裡會拱起一塊,很多人年紀愈大就愈腫,又叫富貴包。原因多來自壓力、忙碌造成的氣堵,導致膀胱經、督脈不通,氣血瘀堵在大椎穴,也就是人體陽經匯集處,這樣的人陽氣升不上去,代謝也不好,容易變腫、變肥。

     

    肩膀厚

    背厚在肩膀上臂區塊,從正面看起來很壯,無法穿露肩的衣服。原因是三焦的經絡不通,這是久坐、長期低頭使用手機造成的。三焦堵塞,全身氣機不順暢,也特別容易胸悶、水腫。

     

    3分鐘「鬆肩式」 疏通後背氣血

    彥寬老師建議,平時養成運動的習慣,每天練氣功維持氣路的通暢,並補養體內的元氣,使體內代謝良好,避免變腫、發胖。

    延伸閱讀:3分鐘真氣保養抗衰老!彥寬老師「浴面美容法」 排除肩頸濁氣、肌膚水潤有光澤

     

    彥寬老師教一招「鬆肩式」,能讓整個肩背氣血循環變好,特別是背部膀胱經、督脈氣血暢通,人體就會陽氣旺盛,元氣充足。

     

    膀胱經沿著身體後背脊椎兩側一路延伸到小腳趾外側,是人體最大的排毒通道,與五臟六腑聯繫密切,所以膀胱經不通、經絡阻塞,不但會造成體內毒素堆積,五臟六腑也會跟著受累。

     

    而督脈好比人體的高速公路,是氣血運行的大道。督脈主氣,是陽脈之海,督脈氣路通,可以幫助全身百脈的通暢,讓養分順利進出、濁氣廢物順暢排出體外,不會堆積體內造成背部越來越粗壯。

     

    彥寬老師提到,很多學員都是中年才開始練功,每天氣功慢運動保養,身材及體重都能維持在標準狀態,再虎背熊腰的人也能看到效果。

     

    鬆肩式 疏通氣血重現美背

    好處:疏通膀胱經及督脈,使肩背氣血暢通,減少廢濁脂肪堆積。

    功法練習:

    ❶雙腳弓箭步,重心向前,合掌於頭頂。
    ❷手落下,重心往後,合掌於臀部後方。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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