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養生

脖子常前傾容易自律神經失調!彥寬老師「疏肝行氣法」平衡自律神經 3分鐘舒緩頭暈、頭脹、眼壓高

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/11/02 09:00
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  • 低頭族長時間滑手機,除了眼壓高,還容易自律神經失調,出現頭暈、頭脹、後頸部發硬、臉紅脖子粗、心悸、緊張焦慮等症狀。彥寬老師建議,除了盡快就醫之外,也可以練習「疏肝行氣法」把氣降下來,恢復氣血循環順暢、平衡自律神經,很快就能舒緩不舒服的症狀。

     

    脖子常前傾容易自律神經失調!彥寬老師「疏肝行氣法」平衡自律神經 3分鐘舒緩頭暈、頭脹、眼壓高

     

    氣學管理專家彥寬老師表示,如果常常睡不好、疲累、頭痛、手腳冰冷、腸胃不舒服、心情煩躁鬱悶、免疫力低下、更年期障礙,其實這些不舒服的症狀。都跟自律神經紊亂有關聯,應該試試放鬆身體,調節自律神經。

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    脖子前傾自律神經失調

    低頭族對身體的危害比你想像的還要大,除了傷眼、傷頸椎,還會引起自律神經失調。現代人壓力過大,自律神經失調的人越來越多,但是很多人不知道,姿勢也會影響自律神經功能。

     

    自律神經在人體中,控制著我們維持生命不可缺少的呼吸、內臟活動、調節體溫等作用。例如:睡覺時的呼吸和血液流動不會停止;吃了東西,肚子就能消化吸收。特別是對血液流動的控制,一個人血液循環好,身體末梢就有活力;反之,如果血液流動下降,人就容易感到疲勞。

     

    長時間低頭看手機,頸椎前傾會導致肩頸僵硬,上行到頭部的血液循環變差,導致自律神經失調,血液循環減弱、新陳代謝下降。而臨床上,從經常感覺疲勞的人身上,發現很多都有自律神經紊亂或能量不足的情況。

    延伸閱讀:愛生悶氣、壓抑怒氣當心罹患乳癌!彥寬老師「化瘀功」疏通肝經 通氣血、排怒氣

     

    顫掌疏通全身 改善氣的循環

    彥寬老師說明,自律神經失調就是一種氣的失調、氣的循環不順暢,堵在頭部讓人頭脹、精神緊繃、易怒、臉部發紅發熱,眼睛會有視線模糊、眼睛痠、雙眼乾澀等問題。

     

    《黃帝內經》提到:「氣留而不行者,為氣先病也。」氣的運行不順,就是氣生病了。彥寬老師指出,健康的氣循環,應該是從背後督脈上來,過了頭要往下走,把肝火心火降下來;但長期工作壓力、長時間盯電腦手機螢幕,讓肝氣上衝、心火越燒越旺,就像腦充血一樣,人體的氣就下不去。

     

    彥寬老師指出,長時間用眼會覺得眼壓高,眼睛不舒服,甚至頭暈頭脹,說明身體的內氣已經失調;也就是肝氣轉化為肝火往上走,氣降不下來,這時最需要練習「疏肝行氣法」,透過顫掌疏通我們的肝氣,讓全身的氣運行順暢。練習幾分鐘很快感覺後背、督脈、脊椎變溫暖,頭脹消失,眼壓減輕,眼睛比較明亮,晚上睡得比較好。

    延伸閱讀:女人養好肝才有好膚質!白雁老師「疏肝3方法」調暢肝氣 淡化黑斑、趕走老廢物

     

    疏肝行氣法 調降肝火心火

    好處:疏通肝氣,促進血液循環,幫助肩頸恢復彈性,緩解肌肉僵硬、緊繃、疲勞。

     

    功法練習:
    ❶兩腳張開,兩手腕在丹田前方相疊,開始顫掌從前方起,腳跟也抬起。顫掌過頭部後兩手從兩側落下來,到肩膀高度時膝蓋微彎,然後手落下的同時,嘴巴出哈音,腳跟落下。
    ❷重複練習3分鐘,自然調息收功。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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