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妙齡女子只要吃重口味就聞到血腥味?4招遠離自律神經失調

曾金月 報導

2019/10/07 15:02

一位愛騎重機的23歲女子,經歷一次嚴重車禍意外,奇蹟似毫髮無傷,也沒有腦震盪,但從此只要吃味道比較重的東西就覺得口中有血的味道而嘔吐,但腸胃及神經內科檢查一切正常,直到轉介身心科,才發現是自律神經失調所引起。

 

妙齡女子只要吃重口味就聞到血腥味?4招遠離自律神經失調

示意圖/TVBS

 

中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰指出,自律神經失調,在世界衛生組織((WHO)對健康狀態的三種分類中,屬於「亞健康(suboptimal health status)」,也就是介於健康與生病之間。而根據WHO調查,高達75%的人處於亞健康狀態。

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亞健康可能出現的症狀

臨床上常發現,有許多患者常常會有身體各種不適如失眠、胸悶、心悸、頭暈、腸胃不適、頻尿、頭痛、耳鳴等而就醫,醫學檢查後卻往往是正常結果,但病人還是覺得身體不對勁,這種狀態就是所謂「亞健康狀態」,也就是中醫說的「自律神經失調」或是西醫所說的身心症(psychosomatic disorder)。

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亞健康是人體處於一個健康與患病的臨界點,雖然未患病,但已是患病高危險族群,例如長期壓力引起的腸胃不適未來較容易罹患胃潰瘍、胃食道逆流。

 

周伯翰指出,像上述這名女子在身心科,經過「自律神經檢測」後,發現交感神經活性過高,因此判斷是一時的急性創傷壓力引起的身心失衡症狀,經過藥物治療與心理諮商後,已完全恢復正常。

 

根據周伯翰在國際期刊發表的「身心醫學(psychosomatics)」的研究發現,常有恐慌症狀的患者未來罹患心血管疾病機會也會比較高;而導致亞健康的常見原因包括長期生活或工作上的壓力、不良生活習慣(如日夜顛倒)、易緊張、急性子與要求完美的個性、天生敏感體質與不良的睡眠等。

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4原則擺脫亞健康

至於要如何擺脫亞健康狀態,邁向完全真正的身心健康呢?周伯翰醫師建議有四大原則: 1.適度運動 2.均衡飲食:補充色胺酸與omega-3深海魚油有調劑身心的效果 3.良好的睡眠 4.捨棄完美主義、學會放下過度的堅持。

 

◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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