控糖技巧大公開／揮別扎針痛，14天連續性葡萄糖監測系統助糖友重拾健康人生

連續性血糖變化像一面鏡子，忠實反應出你的飲食生活習慣，糖友應落實自我健康管理，自信控糖，避免高峰低谷的危機！

雅珍（化名）是第二型糖友，但無論口服降血糖藥、打胰島素，糖化血色素數值始終不理想。直到在醫師建議下，配戴14天連續監測葡萄糖裝置後，因為能從手機即時看到飲食對血糖的影響，再也不敢存「吃一點點應該還好」的僥倖心理；醫師及衛教師也能透過葡萄糖圖譜，給予客製化的指導與建議，幫助雅珍矯正生活型態、調整飲食習慣，成功穩定控制血糖。

「更重要的是透過連續性的血糖變化，盡量消『峰』去『谷』，維持血糖平穩。」中華民國糖尿病學會理事長黃建寧解釋，血糖高低變異波動太大對健康不利，舉例來說，糖化血色素是反映過去3個月的血糖平均值，像是數學計算中10＋2與6＋6的平均值結果雖相同，可是上下波動幅度卻大不同。而14天連續性葡萄糖監測系統可繪製出體內葡萄糖值連續性的變化，獲得完整的葡萄糖圖譜，突破傳統血糖監測的盲點，了解是否有高峰低谷狀況外，更便於與醫護進一步討論及優化自我管理。此連續監測系統提供年長者、孕婦以及糖尿病前期等糖尿病高風險族群使用，能作為修正飲食與生活習慣的參考，進而幫助血糖控管。

隨著醫療科技進步，血糖監測從傳統的扎針取指尖血，改運用穿戴式裝置進行14天連續性葡萄糖監測，除了減少扎針的苦痛外，糖友也能透過手機直接看到葡萄糖值變化，以科技取代傳統扎針，協助糖友更直觀地控糖。

此外，罹患糖尿病較久的糖友，可能會對低血糖症狀的敏感性下降，糖友不論在忙碌或是睡眠過程，也需要保持警覺，避免因低血糖造成生命風險而不自知。黃建寧醫師分享，有位第一型糖友，使用連續監測裝置後，透過葡萄糖圖譜才發現自己一直都有夜間血糖低於50mg/dL卻不自覺的危險狀況，幸好及時調整睡前胰島素用量，減少低血糖可能造成的風險。

以安全值而言，糖友一天70％以上的時間，應維持血糖在70～180mg/dL的目標範圍內。黃建寧醫師表示，透過連續性監測與記錄，加上有高／低血糖事件警報，以及血糖達標時間占比（TIR, Time In Range）；如低血糖＜70在一天內的時間占比小於4％、高血糖＞250的TAR（Time above range）小於5％等標準，幫助糖友做好血糖管理，也有助提供醫師更精準的治療判斷，進而恢復正常生活。

連續性葡萄糖監測系統是糖友做好自我健康管理的好幫手，藉由小巧輕便的穿戴式裝置設計，用以觀察血糖變化，保持身體機能在理想狀態。

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