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天氣熱小心誘發「頭痛」!中醫教你刮痧解頭痛,中暑刮痧別刮錯

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/08/04 18:30
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  • 夏天汗流浹背也會誘發頭痛!頭痛與身體周期恆定系統有關,突然改變就容易造成頭痛;另外,身體大量脫水缺鈉,也會因體內滲透壓不同而頭痛。中醫的刮痧方式能緩解頭痛,專家傳授正確刮法。

     

    天氣熱小心誘發「頭痛」!中醫教你刮痧解頭痛,中暑刮痧別刮錯

    示意圖/TVBS

     

    雙和醫院神經科主任鄔定宇指出,夏天天氣太熱,電解質容易失衡造成頭痛,汗流浹背也會誘發頭痛。他解釋,當人體內水分流失太多,滲透壓改變,內外差別太大的時候,頭痛就很容易發生。

    延伸閱讀:滿身大汗喝冰水又吹冷氣超危險!常見2種夏日感冒,清熱、祛寒食療要吃對

     

    老人家體內「缺鈉」,小心昏睡、食慾不振、頭痛

    營養師宋明樺也提到,當戶外溫度過高,體內水分、電解質都在流失時,建議可以買電解質運動飲料加水稀釋來喝;要特別注意的是,老人家特別會發生「低血鈉」的狀況,因為照顧者都以為老人家飲食要清淡,鹽巴調味料都不放,當飲食缺鈉後再加上汗水的流失,導致長時間低血鈉,老人家就會出現昏睡、食慾不振、甚至頭痛的情形。

     

    刮痧緩解頭痛!太陽穴痛可用放射狀刮法

    針對頭痛問題,中醫可以用刮痧緩解。中醫師彭溫雅表示,中醫看頭痛,會先看是哪個部位在痛,若是頭部側邊痛,就會刮「膽經」相關的穴位,也就是側邊;所以若是太陽穴兩側頭痛,就刮太陽穴的位置,或以太陽穴為起點的放射狀刮法(見下圖);有時候是前額像緊箍咒的頭痛,這屬於脾胃、肝火上揚引起的痛,就要刮前額頭。

     

    天氣熱小心誘發「頭痛」!中醫教你刮痧解頭痛,中暑刮痧別刮錯

    延伸閱讀:圖解「頭部按摩15穴位+3經絡」 改善失眠、頭痛、落髮

     

    中暑刮痧別刮錯!要刮頸部兩側 出痧就要停

    彭溫雅提醒,在刮痧前先用一點乳液或油塗抹在要刮的部位,而刮痧重點是「由內往外,由上往下」,用不輕不重的力道,將刮痧板與皮膚呈30~45度角,當皮膚刮出痧就要停止。1歲以下的小朋友則不適合刮痧。

     

    另外,針對中暑的刮痧,彭溫雅表示,主要還是刮頸部兩側(見下圖),但有些人會順著很硬的脊椎刮下去,這樣非常容易受傷也是錯誤的,中暑刮痧記得要刮膀胱經,也就是脊椎的兩側。

     

    天氣熱小心誘發「頭痛」!中醫教你刮痧解頭痛,中暑刮痧別刮錯

    延伸閱讀:吹冷氣害你頭痛昏沉  按百會穴、喝桂枝湯「解陰暑」

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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