藝人吳宗憲日前工作中無預警倒下，中暑癱軟躺路邊，後來跑去刮痧，還上傳背部大片瘀血照，看得出體內熱氣不少。但你知道不是所有中暑都能刮痧嗎？中醫師教你正確刮痧，才能快速散熱。
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中暑可分陽陰 陽暑才適合刮痧
中醫師沈瑞斌指出，中暑是相當嚴重的情形，中醫稱為「中暍」，容易出現高燒、意識不清、抽筋。
中醫將中暑症狀分為抽筋的「暑風」、「暑痙」，出現昏厥叫做「暑厥」，休克是「脫症」或「虛脫」，可能是身體疲累或氣血不足。
中暑又可以分為「陽暑」、「陰暑」，陽暑是因炎熱天氣下，過度勞動、流汗，水分補充不足，容易出現熱衰竭症狀，如多汗、頭暈、四肢倦怠，嚴重甚至呼吸急促、意識不清等熱衰竭症狀。
針對陽暑治療，中醫師會開立白虎湯、清暑益氣湯，民眾也可自行刮痧，刮痧後含片人參、喝點水。
陽暑刮痧 3條經絡退熱
沈瑞斌說明，陽暑刮痧可於背部3條經絡，每處各刮20下：
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❶督脈
從後腦勺正中間的風府穴，一路往下刮，輕輕刮就會出痧，風府穴也具有退熱的功效。
❷膀胱經
膀胱經位於脊椎旁2指幅，從風府穴輕輕往下刮。
❸膽經
膽經位於脊椎旁3指幅，約是肩膀處，從風府穴輕輕往下刮。
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桂枝湯 治療陰暑很有效
陰暑的原因則是頻繁進出冷氣房與室外，主要症狀有身微發熱但無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀，中醫師開立「桂枝湯」，可以讓身體稍微發汗，具有治療陰暑的功效。
沈瑞斌說明，桂枝、生薑可以調控血管的彈性及通透性，炙甘草可以強化心臟功能，大棗具有滋養的效果。
桂枝湯
食材有桂枝9克、白芍9克、炙甘草6克、生薑9克、大棗12顆；若汗出多、或擔心發汗太多、可再加黃耆，劑量隨證加減，可為6~15克。
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◎ 諮詢專家／沈瑞斌中醫師
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