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醫療

不吃鹽比較健康?小心低血鈉症會致命!2種人風險高

  • 曾金月 報導
  • 2021/06/11 20:24
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  • 大家都知道,吃太鹹會高血壓,但暖醫江坤俊提醒,如果一點鹽都不碰的話,有可能出現低血鈉症,嚴重會致死!

     

    很多主婦煮飯時,常被叮嚀不要放太多鹽巴,因為吃太鹹會高血壓,為何會有這種說法?江坤俊說,關鍵就是鹽巴裡有很多鈉離子!鈉離子會吸水,如果吃太多鹽巴,血管裡就有很多鈉離子,就會吸水,當血管內水分太多,血壓就會上升,久而久之就會形成高血壓。

    看更多:身體出現3症狀,代表你「吃太鹹」了!醫警告:鹽吃太多也會得糖尿病

     

    鈉離子功用1:平衡水分與電解質

    「但鈉離子並非不好的東西!」江坤俊說,事實上,鈉離子是細胞外最重要的電解質,有助於平衡血管內外的水分與電解質。

     

    鈉離子功用2:與神經、肌肉收縮有關

    鈉離子與神經、肌肉的收縮有關,它是體內重要元素,一旦鈉離子過高或過低,都會造成神經肌肉收縮異常。

     

    低血鈉常見症狀

    江坤俊提到,出現低血鈉時,輕者可能只是頭暈、嘔吐或莫明的不舒服,但嚴重者可能致死。原因是鈉離子會抓取血管裡的水分子,當細胞外的鈉離子嚴重偏低時就無法抓水分,這時水分子就跑進細胞裡。所以體內鈉離子嚴重偏低,有可能會造成腦細胞水腫,腦壓變高就有致命危險,提醒大家隨時注意鈉離子是否平衡。

     

    不吃鹽比較健康?小心低血鈉症會致命!2種人風險高

     

    2種人風險高

    但有兩種人容易出現低血鈉症,一種是老年人,這與體內水分組成有關。一般人體內水分占75%,老年人只有45%,由於老年人體內水分比較少,當電解質有變動時,就很容易產生低血鈉的情況。

     

    第二種是運動員,運動員在運動中常會大量流汗,導致鈉離子跟著汗水流失,但人們常常只記得補充水分,卻忘了補充電解質,因而導致血中鈉過低,就會產生抽筋、意識不清的症狀。

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    不吃鹽比較健康?小心低血鈉症會致命!2種人風險高

     

    4種狀況也會發生低血鈉

    此外,下列4種狀況,也容易發生低血鈉症:

     

    器官功能下降

    腎臟是維持體內電解質平衡重要器官,當腎臟功能不好,無法調節電解質時,就可能產生低血鈉症。

     

    嚴重嘔吐、腹瀉

    如果最近嚴重嘔吐、腹瀉,就會造成電解質大量流失,如未能及時補充,也會影響血中鈉濃度。

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    賀爾蒙異常

    例如腎上腺、甲狀腺異常,都可能造成體內鈉離子無法恆定。

     

    藥物

    最常見的就是高血壓患者為穩定血壓,常服用的利尿劑。若長期服用利尿劑,鈉離子會從尿液中大量流失,就造成低血鈉症。

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    江坤俊提醒,大家都知道吃太鹹不好,但吃太淡也不一定是好事,只有讓體內的鈉離子保持平衡,身體才能正常運作。

     

    不吃鹽比較健康?小心低血鈉症會致命!2種人風險高

     

    ◎ 諮詢專家/江坤俊醫師

     

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