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別再盤腿坐！骨科醫師示警：4坐姿最傷膝蓋和脊椎 恐椎間盤突出、骨盆歪斜
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80歲翁每天做瑜伽筋骨超軟Q！研究曝瑜伽有效改善肌力 簡單3招在家就能做
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預防五十肩很簡單 天天做2招「肩部保養操」
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天冷閃到腰、下背痛怎麼辦？15秒「腰部伸展」 舒緩緊繃肌筋膜
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練腹肌只做仰臥起坐效果差！祖雄公開最有效腹肌鍛鍊法 3招腹肌肌力訓練學起來
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「解尿姿勢錯誤」殘留尿液多149％，膀胱也出問題！醫揭正確解尿姿勢
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