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紅茶、綠茶竟是發癢地雷！皮膚癢快試「抗組織胺飲食」蘋果也在列
...與油脂：米飯、燕麥、雞蛋、橄欖油、椰奶。蔬果：花椰菜、黃瓜、南瓜等新鮮蔬菜；水果則可選擇蘋果、梨子、甜瓜、葡萄。飲品：白開水...
你也常這樣煮？小心吃進致癌物 營養師教你4招自保
...熱源，以預防油脂滴落在熱源上面；事先處理好食材，例如：玉米、南瓜或地瓜，可事先切薄及蒸煮，可以減少燒烤時間。看更多：鋁箔紙用...
冬季保暖從吃開始！暖身必吃4大營養素 4妙招改善手腳冰冷
...紅豆等。 鎂有助於肌肉放鬆與血液循環。推薦食材有堅果種子（如南瓜籽、腰果）、深綠色蔬菜，或85％以上黑巧克力。 B群促進能量...
高麗菜＋枸杞＋南瓜超級厲害！名醫大推1作法穩血糖、護肝臟
...菜，完全利用超市常見的食材，輕鬆為日常飲食增添營養與美味。 南瓜高麗菜冬粉湯 清甜滋補暖胃這道南瓜高麗菜冬粉湯，湯頭的甜味完...
不用花錢打瘦瘦針！醫揭「火鍋神奇吃法」 這順序吃血糖降40%
...吃加工素：百頁豆腐、素丸子、精緻素料都要少吃。請選擇板豆腐、南瓜、玉米、黑木耳、豆包等健康的「原型食材」。順序決定血糖：嚴格...
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