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114歲人瑞長壽祕訣！愛吃馬鈴薯超過100年 營養師揭長壽關鍵
...芳表示，長壽原因很多，健康老化強調多蔬果、抑制發炎的深海魚、堅果等好油脂，而且水分攝取要足夠，才能讓代謝廢物排出。規律運動、...
血糖不穩會招來憂鬱症？專家曝糖尿病患機率是一般人2倍 建議這樣吃
...情緒低落形成雙向影響。看更多：改善胰島素阻抗怎麼做？吃地瓜、堅果能逆轉？4招降低胰島素阻抗 生活禁忌多 管理不易更煩心鄭佳益...
哈佛醫學院推薦10大超級食物！這樣吃防癌、穩血糖、降三酸甘油酯
...長，導致營養流失。綠葉蔬菜也可拌入水果，製成沙拉食用。 4.堅果堅果例如核桃、杏仁、腰果、芝麻、南瓜子等，是優質的植物蛋白來...
3大營養素保護甲狀腺低！改善疲倦怕冷便祕 你吃對了嗎？
...扁豆、碗豆、鷹嘴豆等豆類食物；富含硒的食物來源則包括海鮮類、堅果、葵花籽、菇類與雞胸肉、牛肉、肝臟等；維生素D來源則可藉由包...
40歲男每天1杯綠拿鐵糖尿病改善了！控糖綠拿鐵配方大公開
...、芥蘭菜60克、青花椰苗5克、小黃瓜25克、蘋果65克、綜合堅果10克、亞麻仁粉5克、大豆胜肽20克、薑黃粉1克、黑胡椒粒少...
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