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90％都搬錯！長輩上下車好困難 專家教你「移位技巧」省力又安全
...易忽略腳踏板的調整。正確的踏板設定能讓長輩的腳踩在踏板上時，大腿前緣剛好接觸到椅墊，這樣坐起來最舒服，如果腳踏板太短，長輩整...
每天走萬步卻腳跟痛？醫師揭「走路NG習慣」 2招預防足底筋膜炎
...發足底筋膜炎。朱家宏解釋，爬山時身體重心必須前傾，會大量啟動大腿力量並迫使重心前移至前腳掌；反之，在平地散步若慣性拖行，走1...
失智症新藥使用條件嚴 1簡單動作活化神經、訓練手眼協調防失智
...球，視線隨球移動，多做幾遍讓動作熟練。把球往上拋，球落下時用大腿夾住球，眼睛一樣要看著球，多做幾遍即可。陳少偉示範訓練手眼協...
吃魚能多活2年？日本漁村長壽祕密：「這煮法」連魚骨都化掉，營養全吸收
...律作息，即便年紀大了仍持續進行農作勞動。這種生活方式讓他們的大腿與臀部肌群相當發達，研究發現他們的步行速度平均比一般長者快，...
狂練不見馬甲線？小心練出「脂包肌」 5分鐘全身燃脂運動炸出線條
...能提升全身代謝、大爆汗，練出馬甲線。 第1步：正確深蹲 啟動大腿與核心這組動作從深蹲開始，不僅訓練大腿，更強調核心收緊。 雙...
